痛经外治4法
大多数女性在月经来潮时，由于盆腔充血，会引起不适，这是正常现象。但部分女性经期腹部疼痛剧烈，影响正常生活质量，就需要引起重视，并要积极就诊，从而得到有效治疗。
为什么痛经找上你
中医认为痛经发病主要原因为：冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”；或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。痛经病位在冲任、子宫，变化在气血，表现为痛证。临床分类多为寒凝气滞、气血虚弱、肝肾亏损、血瘀阻络，或湿热下注等。
自我外治四法
1体针治疗 针刺常用主穴为关元、三阴交、足三里。
关元穴为任脉与足三阴经的交会穴，具有暖下焦、温养冲任、行气散瘀的作用。三阴交是脾经的经穴，又是足三阴经(肝脾肾)的交会穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，瘀血得出，通则不痛。足三里可补益气血。
还可通过辨证取穴：寒凝气滞型，穴取关元、归来、三阴交；血瘀阻络型，穴取三阴交、合谷、血海、气海、地机；肝肾不足型，穴取肾俞、肝俞、三阴交、太溪、中极；气血虚弱型，穴取三阴交、足三里、气海、脾俞、胃俞。于经期前1周开始针灸治疗，效果最为突出。
2耳压疗法
在耳穴表面贴敷颗粒状药物或磁珠等，可刺激耳廓穴位并防治疾病。治疗痛经可取耳穴子宫、内生殖器、肝、肾、内分泌、皮质下、交感等。将磁珠用胶布固定于相应耳穴，每日按压穴位数次，双耳交替贴压，隔日一次。
3艾灸治疗 常用穴位有关元、气海、三阴交等。
主要通过燃烧的艾草将热力和药力渗入经络腧穴，以达祛湿散寒、通经活络、理气活血、暖宫强肾的目的，从根本上调理脏腑功能，缓解和治疗痛经。每穴治疗约灸5～10分钟，以患者耐受为度。一般常用温针灸或隔姜灸治疗。本法适宜于寒凝气滞型患者。
4拔罐疗法
选穴以背俞穴为主，多选用肝俞、脾俞、肾俞、八髎等穴位重点刺激，采用留罐法，留罐时间为5～10分钟。作用逐寒祛湿、疏通经络。
痛经的自我保健
1.平时注意不要受凉，来月经时热敷下腹部和腰部，也会减轻痛经的程度。
2.进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律、适当营养及充足睡眠。月经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
3.忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，容易伤脾胃、碍消化，导致损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅。
4.忌酸辣，宜清淡。为保证营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
5.多吃些补气血的食品来补充气血，例如红姜茶、阿胶、桂圆等。
(作者每周一上午在甘河路110号岳阳医院总院有专家门诊，每周四、日上午在青海路44号岳阳医院分院有特需门诊), 百拇医药(宗蕾)
为什么痛经找上你
中医认为痛经发病主要原因为：冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”；或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。痛经病位在冲任、子宫，变化在气血，表现为痛证。临床分类多为寒凝气滞、气血虚弱、肝肾亏损、血瘀阻络，或湿热下注等。
自我外治四法
1体针治疗 针刺常用主穴为关元、三阴交、足三里。
关元穴为任脉与足三阴经的交会穴，具有暖下焦、温养冲任、行气散瘀的作用。三阴交是脾经的经穴，又是足三阴经(肝脾肾)的交会穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，瘀血得出，通则不痛。足三里可补益气血。
还可通过辨证取穴：寒凝气滞型，穴取关元、归来、三阴交；血瘀阻络型，穴取三阴交、合谷、血海、气海、地机；肝肾不足型，穴取肾俞、肝俞、三阴交、太溪、中极；气血虚弱型，穴取三阴交、足三里、气海、脾俞、胃俞。于经期前1周开始针灸治疗，效果最为突出。
2耳压疗法
在耳穴表面贴敷颗粒状药物或磁珠等，可刺激耳廓穴位并防治疾病。治疗痛经可取耳穴子宫、内生殖器、肝、肾、内分泌、皮质下、交感等。将磁珠用胶布固定于相应耳穴，每日按压穴位数次，双耳交替贴压，隔日一次。
3艾灸治疗 常用穴位有关元、气海、三阴交等。
主要通过燃烧的艾草将热力和药力渗入经络腧穴，以达祛湿散寒、通经活络、理气活血、暖宫强肾的目的，从根本上调理脏腑功能，缓解和治疗痛经。每穴治疗约灸5～10分钟，以患者耐受为度。一般常用温针灸或隔姜灸治疗。本法适宜于寒凝气滞型患者。
4拔罐疗法
选穴以背俞穴为主，多选用肝俞、脾俞、肾俞、八髎等穴位重点刺激，采用留罐法，留罐时间为5～10分钟。作用逐寒祛湿、疏通经络。
痛经的自我保健
1.平时注意不要受凉，来月经时热敷下腹部和腰部，也会减轻痛经的程度。
2.进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律、适当营养及充足睡眠。月经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
3.忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，容易伤脾胃、碍消化，导致损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅。
4.忌酸辣，宜清淡。为保证营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
5.多吃些补气血的食品来补充气血，例如红姜茶、阿胶、桂圆等。
(作者每周一上午在甘河路110号岳阳医院总院有专家门诊，每周四、日上午在青海路44号岳阳医院分院有特需门诊), 百拇医药(宗蕾)
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