湿体在黄梅季节最容易发病。在中国的长江中下游地区，长夏的芒种至小暑期间是梅雨季节，湿度会急剧上升，体内湿气较重的湿体者会全身不适，体倦乏力、头重如裹、食欲下降。中医学称此现象为“外湿引动内湿”，应在此时多吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜等祛湿食物。

    部分湿体者，长夏湿重时特别不适应，进入秋季后顿感精神清爽，开始大量食用梨子、甘蔗等当令水果以润燥。凡脾虚湿重而泄泻者、肺寒咳嗽而痰黏者，秋季仍然要少吃养阴留湿的水果为好，否则泻者更泻，咳者痰更多。不要忘记辨体质选饮食的养生原则，此时薏苡仁、杏仁、白扁豆之类仍应常吃。

    形成湿体的机理

    形成湿体的主要病机是由于脏腑功能低下，体内水谷、津液运化功能受阻而使某些代谢产物在体内积聚所致。具体原因也是多种多样的，包括：

    1.临床上见到一些哺乳期的婴幼儿舌苔经常厚腻，这表明与禀赋有关，但并不多见。

    2.最多见的是幼儿饮食不节，伤及脾胃，久而久之，水盐代谢失常，以致某些该排泄的物质排不出去而留滞在体内，留于肌肉之间则见乏力倦困，留于皮肤腠理则见湿疹为患，留于上焦化为痰 ......