老年人如何自我判断心肺功能
心肺功能最能反映一个人的健康状况，下面向老年人介绍几种自我判断心肺功能的方法：
1.登楼试验 能用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，则说明心肺功能良好。
2.血压与脉搏计算 收缩期血压加上舒张期血压之和，再乘以每分钟脉搏数，如果乘积在13 000～20 000之间，则心肺功能良好。
3.血压、脉搏与活动的试验 平睡时血压、脉搏正常，在30～40秒钟内较快地坐起，如果血压下降不到10毫米汞柱，每分钟脉搏加快10～20次，表示心肺功能良好。相反，血压下降超过10毫米汞柱，每分钟脉搏加快20次以上，甚至出现恶心、呕吐、眩晕、冷汗等现象，说明心肺功能很差。
4.呵气试验 距离一尺左右点燃一根火柴，使劲吹口气，能将火焰熄灭，则心肺功能不错。
5.小运动量试验 原地跑步一会儿，以脉搏达到每分钟100～120次，停止运动后能在5～6分钟内脉搏恢复正常，心肺功能良好。
6.憋气试验 深吸气后憋气，能憋气30秒以上，表示心肺功能很好，能憋气到20秒钟以上也不错。
姚德鸿 上海交通大学医学院附属第九人民医院泌尿科主任医师、教授, 百拇医药
1.登楼试验 能用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，则说明心肺功能良好。
2.血压与脉搏计算 收缩期血压加上舒张期血压之和，再乘以每分钟脉搏数，如果乘积在13 000～20 000之间，则心肺功能良好。
3.血压、脉搏与活动的试验 平睡时血压、脉搏正常，在30～40秒钟内较快地坐起，如果血压下降不到10毫米汞柱，每分钟脉搏加快10～20次，表示心肺功能良好。相反，血压下降超过10毫米汞柱，每分钟脉搏加快20次以上，甚至出现恶心、呕吐、眩晕、冷汗等现象，说明心肺功能很差。
4.呵气试验 距离一尺左右点燃一根火柴，使劲吹口气，能将火焰熄灭，则心肺功能不错。
5.小运动量试验 原地跑步一会儿，以脉搏达到每分钟100～120次，停止运动后能在5～6分钟内脉搏恢复正常，心肺功能良好。
6.憋气试验 深吸气后憋气，能憋气30秒以上，表示心肺功能很好，能憋气到20秒钟以上也不错。
姚德鸿 上海交通大学医学院附属第九人民医院泌尿科主任医师、教授, 百拇医药