糖尿病患者运动十误区

http://www.100md.com 2016年1月1日 家庭用药2016年第1期

     最新的流行病学数据显示，我国糖尿病发病率高达11.6%，全国糖尿病人数已超过1亿，我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的地区，成为糖尿病总人数第一大国。饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测和糖尿病教育，是战胜糖尿病的五驾马车，其中运动疗法是糖尿病综合治疗的最基本方法。

    但在实际临床工作中，我们发现糖尿病患者对运动疗法存在很多认识误区，今天我们就来盘点一下。

    误区一：每天运动感到累

    认为每天都很累，再运动就受不了了。事实上，必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严重的并发症。如果你每天都感觉很累，说明你血糖可能控制得很差，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。认为“再运动就受不了了”只是自己吓唬自己。

    误区二：吃药了就不必运动

    认为既然已经服用降糖药了，就不必再运动了，这种观点是错误的。体育锻炼不仅能够消耗热量，还能降低血糖、减轻体重。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能有效降低血糖。运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。

    误区三：运动都有利于降血糖

    认为只要运动就会降血糖的想法是错误的 ......