自学成“医” 相携邻里
从“自医”到“他医”
家住上海市杨浦区五角场镇的丁丽是个医学知识爱好者，她对中医学知识尤其情有独钟。十余年前，她曾患有较为严重的颈椎病，当时已被医生下了“开刀”的“通牒”。开刀总是让人痛苦的，丁丽想先尝试一下中医保守治疗。有别于他人求助于医生，她选择了自己去上中医课程，选修了刮痧。在自己的努力学习和坚持实践之下，颈椎病的症状渐渐好了起来。这一收获让丁丽欣喜万分，更加如饥似渴地学习各类医药学知识。
十余年来，丁丽通过自学，获取了大量中医学的知识，加之与同学中医的朋友们相互探讨，总结出了大量养生治病的经验。除了自己和家人受益，平日里她也热心地为邻里街坊宣教，从“为自己治病”发展到了“为大家治病”。
授人以鱼不如授人以渔，丁丽“为大家治病”的途径是将自己所学总结成简便易行的方法，如拍打、按压穴位、按摩、推拿、拔罐、刮痧等无创伤、不吃药的法子，教给有需要的邻里。同时，由于需要养生的人群以老年人为多，老年人手脚不如年轻人灵活，加之相当一部分老年人不太适合拔罐、推拿、按摩等需要一定熟练度和技巧的方法，所以丁丽更着重总结传授拍打、按压穴位等易记易行、容易长期坚持的方法。
简单易行的穴位按摩
对于拍打法，丁丽是这样解释的：我们人体有好几个全息反射区，如耳、手、脚底等，所谓全息反应区，即在局部包括与全身部位全息对应的穴位，而这其中，又以手部最易接触，操作方便。平时多多拍打手部，可以刺激手部的全息反射区。具体做法是双手对拍，或五指对扣、交叉，拍打手指、手掌、手背、鱼际等部位，平时没事休闲时就可以操作，结合扣打、按压等姿势，能刺激到手上多处穴位。
对于手上常用的穴位，丁丽脱口而出，一一道来。
劳宫穴位于手掌心，握拳时位于中指和无名指指尖处。常按劳宫穴有强壮心脏、促进睡眠等功效。
合谷穴在手背虎口处，其功效多样，按摩合谷可止痛(如牙痛、头痛等)，调理肠胃功能，防治感冒，辅助降血压等。
中冲穴位于中指指尖中央，平时可以双手中指对碰敲击，有强健心脏、治疗头痛等作用。
而三商穴她常一起用，所谓三商穴，即少商、中商和老商三穴。其中少商穴位于拇指末端桡侧，老商穴位于拇指末端尺侧，中商穴则位于少商穴与老商穴下方的正中。在三商穴用针点刺放血，可治疗多种疾病，尤其少商穴，对肺经疾病效果显著，可治疗咽喉疼痛、失音等病症。丁丽还记得一次街道里的一位朋友突然失音，她用消毒针刺激他的少商穴放血，15分钟后就恢复了声音。
对于穴位的应用丁丽如数家珍，可见她平时扎实的功底和深厚的积累。而对穴位按摩她还有自己的一套经验。对于大多数穴位，不需要很用力去按，只要经常按揉、时时刺激就可以了，而对于需要用力按压的穴位，老年人或力气较小的人可以将穴位对准桌角用力敲打，即可达到深刺激的效果。
现在，丁丽的家人街坊有什么头痛脑热，都会请她用按摩穴位的方法治疗一下，减少了去医院的次数，既健康，又省心，不愧是大家的“保健医生”。 (林祎雯)
家住上海市杨浦区五角场镇的丁丽是个医学知识爱好者，她对中医学知识尤其情有独钟。十余年前，她曾患有较为严重的颈椎病，当时已被医生下了“开刀”的“通牒”。开刀总是让人痛苦的，丁丽想先尝试一下中医保守治疗。有别于他人求助于医生，她选择了自己去上中医课程，选修了刮痧。在自己的努力学习和坚持实践之下，颈椎病的症状渐渐好了起来。这一收获让丁丽欣喜万分，更加如饥似渴地学习各类医药学知识。
十余年来，丁丽通过自学，获取了大量中医学的知识，加之与同学中医的朋友们相互探讨，总结出了大量养生治病的经验。除了自己和家人受益，平日里她也热心地为邻里街坊宣教，从“为自己治病”发展到了“为大家治病”。
授人以鱼不如授人以渔，丁丽“为大家治病”的途径是将自己所学总结成简便易行的方法，如拍打、按压穴位、按摩、推拿、拔罐、刮痧等无创伤、不吃药的法子，教给有需要的邻里。同时，由于需要养生的人群以老年人为多，老年人手脚不如年轻人灵活，加之相当一部分老年人不太适合拔罐、推拿、按摩等需要一定熟练度和技巧的方法，所以丁丽更着重总结传授拍打、按压穴位等易记易行、容易长期坚持的方法。
简单易行的穴位按摩
对于拍打法，丁丽是这样解释的：我们人体有好几个全息反射区，如耳、手、脚底等，所谓全息反应区，即在局部包括与全身部位全息对应的穴位，而这其中，又以手部最易接触，操作方便。平时多多拍打手部，可以刺激手部的全息反射区。具体做法是双手对拍，或五指对扣、交叉，拍打手指、手掌、手背、鱼际等部位，平时没事休闲时就可以操作，结合扣打、按压等姿势，能刺激到手上多处穴位。
对于手上常用的穴位，丁丽脱口而出，一一道来。
劳宫穴位于手掌心，握拳时位于中指和无名指指尖处。常按劳宫穴有强壮心脏、促进睡眠等功效。
合谷穴在手背虎口处，其功效多样，按摩合谷可止痛(如牙痛、头痛等)，调理肠胃功能，防治感冒，辅助降血压等。
中冲穴位于中指指尖中央，平时可以双手中指对碰敲击，有强健心脏、治疗头痛等作用。
而三商穴她常一起用，所谓三商穴，即少商、中商和老商三穴。其中少商穴位于拇指末端桡侧，老商穴位于拇指末端尺侧，中商穴则位于少商穴与老商穴下方的正中。在三商穴用针点刺放血，可治疗多种疾病，尤其少商穴，对肺经疾病效果显著，可治疗咽喉疼痛、失音等病症。丁丽还记得一次街道里的一位朋友突然失音，她用消毒针刺激他的少商穴放血，15分钟后就恢复了声音。
对于穴位的应用丁丽如数家珍，可见她平时扎实的功底和深厚的积累。而对穴位按摩她还有自己的一套经验。对于大多数穴位，不需要很用力去按，只要经常按揉、时时刺激就可以了，而对于需要用力按压的穴位，老年人或力气较小的人可以将穴位对准桌角用力敲打，即可达到深刺激的效果。
现在，丁丽的家人街坊有什么头痛脑热，都会请她用按摩穴位的方法治疗一下，减少了去医院的次数，既健康，又省心，不愧是大家的“保健医生”。 (林祎雯)