“血黏度高”怎么办
很多中老年朋友拿到体检报告后，经常会看到一条提示：血黏度高。血黏度高是不是就是血脂紊乱？要紧吗？
血黏度高≠血脂紊乱
血黏度高，在医学上叫高黏稠血症，中老年人为易患人群，可经血液流变学检查确诊。很多人往往把血液黏稠和血脂紊乱混为一谈，但其实不是一回事。血脂紊乱是指胆固醇、甘油三酯等物质代谢的紊乱，而血液黏稠是指血液黏稠度过高。
血黏度受多种因素影响，如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、季节、时间和气候等。所以对一个人来说，血黏度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力，血液内环境能维持平衡和相对稳定，所以一般不需要特别治疗。
血黏度高，心脑血管疾病的危险信号
中老年人群出现血黏度高现象应引起足够的重视，因为血黏度增高，红细胞容易聚集，毛细血管堵塞，致使心脑血管缺血缺氧，表现出相应的症状：如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心肌缺血多有心悸胸闷、恶心欲吐等症状。如果中老年朋友有上述症状，即使没有明确的心脑血管病史，也应当及时就医，接受医生的诊断和治疗，方能预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。
血黏度过高要做哪些检查呢？血液流变学检查是必不可少的，除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查，因为这些都是心脑血管病发生的主要危险因素。
“四多一戒”控血黏
即便确诊了血黏度高，也不要过分紧张。因为绝大部分血黏度高都与不健康的生活方式有关，只要健康生活，规律饮食，大多可以自愈。下面就给大家讲讲怎么不吃药治血黏度高。
多喝水 很多人血黏度高是因为喝水少，出汗多，血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床后、三餐前1小时、晚间就寝前各喝水约200毫升。而且要喝白开水，因为果汁、碳酸饮料或者浓茶等稀释效果不佳。
多放松情绪 中青年人血黏度高往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差等有关。只有放松情绪，疏解压力，规律作息，保证睡眠质量才是降低血黏度的治本之道。
多吃素 动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血液中的甘油三酯，也可提升血黏度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮合理搭配。
多运动 血黏度高的人应该多运动，有时间就多走走，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟，当然运动同时不要忘记补充水分。
戒烟限酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡。而大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
一句话概括就是：血黏度高勿烦恼，“四多一戒”要记牢。 (李虎 柳辉艳)
血黏度高≠血脂紊乱
血黏度高，在医学上叫高黏稠血症，中老年人为易患人群，可经血液流变学检查确诊。很多人往往把血液黏稠和血脂紊乱混为一谈，但其实不是一回事。血脂紊乱是指胆固醇、甘油三酯等物质代谢的紊乱，而血液黏稠是指血液黏稠度过高。
血黏度受多种因素影响，如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、季节、时间和气候等。所以对一个人来说，血黏度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力，血液内环境能维持平衡和相对稳定，所以一般不需要特别治疗。
血黏度高，心脑血管疾病的危险信号
中老年人群出现血黏度高现象应引起足够的重视，因为血黏度增高，红细胞容易聚集，毛细血管堵塞，致使心脑血管缺血缺氧，表现出相应的症状：如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心肌缺血多有心悸胸闷、恶心欲吐等症状。如果中老年朋友有上述症状，即使没有明确的心脑血管病史，也应当及时就医，接受医生的诊断和治疗，方能预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。
血黏度过高要做哪些检查呢？血液流变学检查是必不可少的，除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查，因为这些都是心脑血管病发生的主要危险因素。
“四多一戒”控血黏
即便确诊了血黏度高，也不要过分紧张。因为绝大部分血黏度高都与不健康的生活方式有关，只要健康生活，规律饮食，大多可以自愈。下面就给大家讲讲怎么不吃药治血黏度高。
多喝水 很多人血黏度高是因为喝水少，出汗多，血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床后、三餐前1小时、晚间就寝前各喝水约200毫升。而且要喝白开水，因为果汁、碳酸饮料或者浓茶等稀释效果不佳。
多放松情绪 中青年人血黏度高往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差等有关。只有放松情绪，疏解压力，规律作息，保证睡眠质量才是降低血黏度的治本之道。
多吃素 动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血液中的甘油三酯，也可提升血黏度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮合理搭配。
多运动 血黏度高的人应该多运动，有时间就多走走，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟，当然运动同时不要忘记补充水分。
戒烟限酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡。而大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
一句话概括就是：血黏度高勿烦恼，“四多一戒”要记牢。 (李虎 柳辉艳)