防微杜渐，乐享人生
现在的生活条件越来越好，退休后的生活也越发精彩纷呈。与以前闲暇时无所事事，只能与三五邻友聊天打发时间相比，现在的娱乐项目大大增加，各种咨讯信息也呈爆炸式发展。如果说以前的退休生活是静态的，那么现在的退休生活更倾向于动态的、活跃的。现代医学资讯的普及和发展，也让更多人能保持健康的身体，更好地享受人生。
家住上海市奉贤区南桥镇的周娟桂阿姨夫妇就是这样的受益者。
控制血压很简单
退休后，虽然离开了繁忙的工作岗位，但人们的精力往往很充沛，五六十岁的年纪，对现在生活和健康条件日益优越的人们来说，可谓正当壮年，很多人并不觉得会被疾病找上，也并不把偶尔出现的不适当回事。而周阿姨却对健康非常重视。5年前，在一次社区健康体验中，周阿姨查出血压有些偏高，对此情况，她并没有当作偶然现象予以忽视，而是在女儿的陪同下及时到医院检查。检查结果确诊周阿姨患了高血压。在医生的指导下，周阿姨使用沙坦类长效降压药控制血压，“一天只要服1粒，不会忘记，又简单，而且不贵，完全负担得起。”在学医的女儿的支持下，周阿姨夫妇还学会了用水银血压计自测血压，平时没事就测一下，保证血压得到稳定的控制。5年来，周阿姨的血压一直维持在良好的状态。确实，只要做到经常自我检查，有了症状即使不严重也及时就医，血压控制其实很容易，而这简单的操作，低廉的成本，却可以帮助人们远离很多心脑血管疾病的风险，把生活过得更有质量。
控制血糖拒“戴帽”
无独有偶，周阿姨的爱人袁老师近两年体检时查出了血糖有些偏高，虽然还不到糖尿病的标准，但已构成了糖耐量受损。糖尿病也是近几年高发的疾病，与高血压一样，都是患病人数广，但知晓率低、治疗率低，控制率也低的疾病。这些一部分源于人们健康意识淡漠，缺乏每年体检的习惯；还有部分人存在侥幸心理，觉得“体检结果偶尔一次偏高没什么，也许平时我都是正常的呢？”抱着这种心态的人为数还不少呢。袁老师虽未被戴上糖尿病的“帽子”，但仍未轻视体检结果。自从知道自己糖耐量受损后，生活饮食各方面都非常注意。日常他注意少吃高升糖指数的食物，主食以低升糖指数的食物为主，甜食吃得少了，粗粮、杂粮进家门多了，以往爱吃的白面馒头也给“戒”了。“这也是给第三代做个好榜样啊，从小饮食就要健康!”袁老师乐呵呵地说。通过改善生活方式，加上良好的饮食控制，糖尿病这顶帽子呀，一直未成功“戴”到袁老师头上。
周阿姨夫妇感叹着，现在生活条件好了，周边设施也越来越好。周阿姨夫妇乐享晚年生活，平日里含饴弄孙，闲暇时到社区设置的健身点走走路、打打拳、做做操，不失为一种快乐、动感、有活力的晚年!, http://www.100md.com(林雯)
家住上海市奉贤区南桥镇的周娟桂阿姨夫妇就是这样的受益者。
控制血压很简单
退休后，虽然离开了繁忙的工作岗位，但人们的精力往往很充沛，五六十岁的年纪，对现在生活和健康条件日益优越的人们来说，可谓正当壮年，很多人并不觉得会被疾病找上，也并不把偶尔出现的不适当回事。而周阿姨却对健康非常重视。5年前，在一次社区健康体验中，周阿姨查出血压有些偏高，对此情况，她并没有当作偶然现象予以忽视，而是在女儿的陪同下及时到医院检查。检查结果确诊周阿姨患了高血压。在医生的指导下，周阿姨使用沙坦类长效降压药控制血压，“一天只要服1粒，不会忘记，又简单，而且不贵，完全负担得起。”在学医的女儿的支持下，周阿姨夫妇还学会了用水银血压计自测血压，平时没事就测一下，保证血压得到稳定的控制。5年来，周阿姨的血压一直维持在良好的状态。确实，只要做到经常自我检查，有了症状即使不严重也及时就医，血压控制其实很容易，而这简单的操作，低廉的成本，却可以帮助人们远离很多心脑血管疾病的风险，把生活过得更有质量。
控制血糖拒“戴帽”
无独有偶，周阿姨的爱人袁老师近两年体检时查出了血糖有些偏高，虽然还不到糖尿病的标准，但已构成了糖耐量受损。糖尿病也是近几年高发的疾病，与高血压一样，都是患病人数广，但知晓率低、治疗率低，控制率也低的疾病。这些一部分源于人们健康意识淡漠，缺乏每年体检的习惯；还有部分人存在侥幸心理，觉得“体检结果偶尔一次偏高没什么，也许平时我都是正常的呢？”抱着这种心态的人为数还不少呢。袁老师虽未被戴上糖尿病的“帽子”，但仍未轻视体检结果。自从知道自己糖耐量受损后，生活饮食各方面都非常注意。日常他注意少吃高升糖指数的食物，主食以低升糖指数的食物为主，甜食吃得少了，粗粮、杂粮进家门多了，以往爱吃的白面馒头也给“戒”了。“这也是给第三代做个好榜样啊，从小饮食就要健康!”袁老师乐呵呵地说。通过改善生活方式，加上良好的饮食控制，糖尿病这顶帽子呀，一直未成功“戴”到袁老师头上。
周阿姨夫妇感叹着，现在生活条件好了，周边设施也越来越好。周阿姨夫妇乐享晚年生活，平日里含饴弄孙，闲暇时到社区设置的健身点走走路、打打拳、做做操，不失为一种快乐、动感、有活力的晚年!, http://www.100md.com(林雯)