老便秘，就用益生菌
又至冬季，很多中老年人发现便秘的问题更加严重了，在马桶上一坐就是个把小时。好不容易挤出一点，也是小小的，干干硬硬的。即使是咬紧牙关，拼足力气，还是没有效果，有时候力道控制不住还会搞得肛门出血，头晕眼花。便秘时间长了，可能会引发全身疾病，带来更严重的后果。
冬天，老便秘更烦恼
冬天天气干燥，水分易流失，人们又喜欢长时间待在暖气房间里，导致身体更加缺水，造成排便硬结。在寒冷的冬天，大家又喜欢吃火锅、烧烤等暖身的食物，刺激性食物会引起消化系统功能紊乱，从而引发便秘和腹泻，如果中老年人还食用一些进补的食物，肠道的负担就会更重。
便秘危害多
1.毒素囤积，五脏积毒
有些人老不拿便秘当回事儿，觉得时间长了总会好。可几天过去，还是不见好，才想要补救。引起注意的是一直胀鼓鼓的肚子、若有似无的口臭和逐渐暗黄的脸色。便秘会导致毒素堆积，一开始表现在面部口舌等一些明显的部位，时间长了，五脏都会被毒素慢慢吞噬，潜移默化地威胁着您的身体健康。
2.肠道疾病
便秘的人都知道，排便力道一控制不住，肛门就会出血，排便心切下，循环往复，便造成“伤痕累累”的悲凉境地；有些人则恰好相反，他们不想将肛门置身于一片“腥风血雨”中，反而不急着排便，让便秘“自生自灭”。无论是何种方式，最后都和肠道疾病脱不了关系。 不顾肛门肿痛，硬是排便，您不怕得痔疮？痔疮反反复复，久治不愈，加大患者痛苦。
3.心脑血管疾病
便秘和心脑血管疾病，乍一听好像没有什么关系，但如果为了排便花了很大力气，导致血气上涌，心脑血管事件发生的概率就急剧上升。特别是老年人，便秘许久，想着今天一定要有所收获，硬是咬紧牙关，卯足力气，可一旦用力过猛，血压飙升，就会加大脑中风的发生风险，有心脏疾病的人更有可能诱发急性心肌梗死。尤其是独居的老人，发病了很难被发现。谁会知道导致严重后果的会是微不足道的便秘？这样想来真是让人不寒而栗。
食疗+益生菌
1.食疗
说到改善便秘的食物，第一个想到的就是粗纤维食物，膳食纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，帮助排便，粪便在肠内停留的时间短，也缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间。我们可以把糙米、燕麦和水果、蔬菜、干豆、核果做成五谷粥或打成糊状食用，均有改善便秘的功效。
2.益生菌
便秘以后，肠道菌群紊乱，让充满毒素的肠道更是雪上加霜，因此清除毒素是关键!益生菌是清除肠道毒素的金钥匙，它能快速定植于肠道中，如一股洪荒之力冲入肠道，净化肠道环境。含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的益生菌“培菲康”能洗清肠道毒素，增加肠道的蠕动，也能帮助软化粪便，进一步缓解便秘。益生菌作为缓解便秘的“有力武器”，循序渐进地调节肠道微环境，治疗顽固性便秘不是一蹴而就的，使用益生菌调理要有耐心，长久的口臭、面色蜡黄、身材梨形等因毒素聚积而产生的问题在益生菌的帮助下会逐渐好转。, 百拇医药(李晓锋)
冬天，老便秘更烦恼
冬天天气干燥，水分易流失，人们又喜欢长时间待在暖气房间里，导致身体更加缺水，造成排便硬结。在寒冷的冬天，大家又喜欢吃火锅、烧烤等暖身的食物，刺激性食物会引起消化系统功能紊乱，从而引发便秘和腹泻，如果中老年人还食用一些进补的食物，肠道的负担就会更重。
便秘危害多
1.毒素囤积，五脏积毒
有些人老不拿便秘当回事儿，觉得时间长了总会好。可几天过去，还是不见好，才想要补救。引起注意的是一直胀鼓鼓的肚子、若有似无的口臭和逐渐暗黄的脸色。便秘会导致毒素堆积，一开始表现在面部口舌等一些明显的部位，时间长了，五脏都会被毒素慢慢吞噬，潜移默化地威胁着您的身体健康。
2.肠道疾病
便秘的人都知道，排便力道一控制不住，肛门就会出血，排便心切下，循环往复，便造成“伤痕累累”的悲凉境地；有些人则恰好相反，他们不想将肛门置身于一片“腥风血雨”中，反而不急着排便，让便秘“自生自灭”。无论是何种方式，最后都和肠道疾病脱不了关系。 不顾肛门肿痛，硬是排便，您不怕得痔疮？痔疮反反复复，久治不愈，加大患者痛苦。
3.心脑血管疾病
便秘和心脑血管疾病，乍一听好像没有什么关系，但如果为了排便花了很大力气，导致血气上涌，心脑血管事件发生的概率就急剧上升。特别是老年人，便秘许久，想着今天一定要有所收获，硬是咬紧牙关，卯足力气，可一旦用力过猛，血压飙升，就会加大脑中风的发生风险，有心脏疾病的人更有可能诱发急性心肌梗死。尤其是独居的老人，发病了很难被发现。谁会知道导致严重后果的会是微不足道的便秘？这样想来真是让人不寒而栗。
食疗+益生菌
1.食疗
说到改善便秘的食物，第一个想到的就是粗纤维食物，膳食纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，帮助排便，粪便在肠内停留的时间短，也缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间。我们可以把糙米、燕麦和水果、蔬菜、干豆、核果做成五谷粥或打成糊状食用，均有改善便秘的功效。
2.益生菌
便秘以后，肠道菌群紊乱，让充满毒素的肠道更是雪上加霜，因此清除毒素是关键!益生菌是清除肠道毒素的金钥匙，它能快速定植于肠道中，如一股洪荒之力冲入肠道，净化肠道环境。含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的益生菌“培菲康”能洗清肠道毒素，增加肠道的蠕动，也能帮助软化粪便，进一步缓解便秘。益生菌作为缓解便秘的“有力武器”，循序渐进地调节肠道微环境，治疗顽固性便秘不是一蹴而就的，使用益生菌调理要有耐心，长久的口臭、面色蜡黄、身材梨形等因毒素聚积而产生的问题在益生菌的帮助下会逐渐好转。, 百拇医药(李晓锋)
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