霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。不知不觉中冬天到了，冬天是一年中最冷的季节，我们在冬季应当怎样进行调摄来健康地度过整个冬季呢？让我们从衣、食、住、行等几个方面，谈谈糖尿病患者应如何进行冬季调摄。

    冬季调摄的原则

    冬季是收藏之季，宜于补养之季。冬季有三月，起于立冬，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天。《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟奇，此冬季之应养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”所以冬季调摄的原则是“顺应冬藏之道”。

    衣

    在冬季着装中我们要注意“保三暖”，所谓“三暖”是指头暖、背暖、脚暖。

    头 暖 头部被称为“诸阳之汇”。头部汇聚着人体一身的阳气，当室外温度处于-10℃时，如果不戴帽子，人体3/4的热量就会跑掉。同时寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。而对于老人、小孩、体质较弱的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子显得格外重要。患有心脑血管疾病的人，冬天更应该注意戴帽子，否则头部受寒，很容易引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病 ......