几乎每一个人都有过腰背痛，或者正在腰背痛，或者将要腰背痛。日常生活中有很多习惯可能会减轻或加重腰背痛。您知道哪些习惯会改善腰背痛，哪些习惯会加重腰背痛吗？

    床垫有错

    人的一生几乎1/3的时间都是在睡觉，所以保护腰背部最好的方法就是选择正确的床垫和正确的睡姿，使腰背部得到正确的支撑，如果床垫或者姿势不正确，很有可能会导致腰背部的损伤。

    那么，怎样才能让睡觉的时间变成缓解腰背痛的时间呢？

    首先，要选择正确的床垫。市场上的床垫各种各样，有一些躺上去非常舒服，而且柔软，价格也非常高，很多人秉持着“贵的就是好的”原则，就买最贵最软的，买回来睡几天都还挺舒服的，时间一长就会感觉腰痛、背痛、脖子痛，全身不舒服，然而过了床垫的退还时机，只能硬着头皮继续睡，形成恶性循环，全身一起痛，每天心情烦躁。其实相对于这种柔软昂贵的软床垫来说，稍微硬一点的床垫，会对您的整个脊椎产生更好的支撑，对于双人床来说，能买不同的床垫更好，由于每个人身高体型等身体构造不同，所以令一个人舒服的床垫，对于另外一个人不一定舒服。

    如果床垫长期未更换或者刚刚更换过，早晨起来身体出现酸痛或僵硬的情况 ......