睡眠要占人一生1/3的时间，由此可见其对人生命的重要性。近年对睡眠的科学研究更证实了这一点。本刊在2017年第3期上刊登了关于睡眠研究的文章，要详细了解老年人的睡眠变化，先复习其中的一些内容。

    人们常说“一觉睡到大天亮”，其实这个说法并不科学，这“一觉”包含有浅睡眠和深睡眠，而且呈周期性，“一觉”要反复此周期4～5次。而怎样知道是浅睡眠还是深睡眠，要靠脑电图的波形来判断。浅睡眠时如果检查睡者的眼球，可发现在快速地转动，所以又称为快眼动期(REM睡眠)。而在深睡眠时眼球不动，称为非快眼动期(非REM睡眠)，其中还可以根据脑电波分为4期，第3～4期为最深的睡眠。

    睡眠时内分泌有改变

    深、浅睡眠的改变，我们在主观上并无感觉，何必要分这么多期呢？但其实和我们生理改变关系极大。即以内分泌研究为例，几十年前就有人对健康志愿者进行研究，在志愿者头上安置了测脑电图的电极，从手臂静脉上引出一条导管以供抽血。志愿者在房间内可熄灯安静睡眠，而研究者在另一室观察脑电波的改变 ......