每到天气炎热时，一些人尤其是中老年人常会出现胃口不好、口苦口腻、头身困乏、精神不振等症状，人们多认为是天气变热所致。其实不然，“热”并非是主要原因，“湿”才是罪魁祸首。那么“湿气”如何理解？中医学认为，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界正常的六种气候，是天地间万物生长必要的自然条件，但如果变化无常，“太过”或“不及”，则成了中医学上的“六淫贼邪”。此时的“湿”为“湿邪”，是六淫之一，是长夏的主气，始于小满，贯穿于整个夏季，与天地间多雨潮湿有关。中医认为，天气闷热潮湿，湿邪最易侵入身体，脾胃喜燥恶湿，湿气过重，容易导致脾胃不能正常工作，造成消化吸收障碍，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀薄、四肢不温、周身困乏等症状。

    自测体内湿邪

    起床时——看感觉

    如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏、头重如裹、精神不振，或是浑身不清爽、行懒肢困、小腿肌肉酸胀不适，或是常伴有胸闷、常叹息、记忆力减退，或是关节活动不利、下肢浮肿……那么可以肯定您体内有湿气。

    如厕时——看大便

    如厕后可以观察一下大便。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是黄色香蕉形的 ......