熬夜诱发痴呆的秘密
“生物钟”的发现
2017年10月1日公布的新一届诺贝尔医学奖授予了3位美国科学家，他们的突出贡献是阐释了“生物钟”的原理。简单地说，生物钟就是“生物昼夜节律”，即生物在进化中产生的、对地球24小时自转现象的周期性波动。
最早的“生物钟”现象是1729年法国科学家实验发现的，含羞草叶子会在有日光的白天张开，在没有日光的夜晚合闭。特别是即使在密闭黑暗条件下，含羞草叶片的开合现象依然保持着与昼夜周期同样的规律，这提示我们，生物是具有内在生物节律的。
生物钟与人体健康
当然，除了植物外，人类与其他动物也存在这种“昼夜节律”。3位美国科学家利用果蝇发现，动物体内存在一种周期基因，这组基因编码的蛋白在夜晚浓度会变高，并让果蝇产生睡意；白天这种蛋白浓度则降低，果蝇就保持清醒。人类的睡眠-觉醒规律也与之相关。人类的“生物钟”参与调控全身各个方面的内在平衡，如血压的波动、内分泌的平衡、睡眠相关的褪黑素分泌，以及痴呆相关的“淀粉样β蛋白”的产生与清除等。人体的各种生理指标，如脉搏、体温、血压、体力、情绪、智力等，都会随着昼夜变化做周期性变化。例如，体温在早上4点最低，下午6点最高，相差有1 ℃。
生物钟失调会导致失眠、體乏、抑郁、免疫功能低下甚至产生包括肿瘤在内的各种疾病。根据人的生理生化活动的周期性变化，人可以合理安排一天的活动，从而使工作和休息的效率达到最高，也使得人的身心健康状态达到最佳。因此，生物钟是一个计时器和报时器，它记录和告知我们事件在时间上的规律性。
熬夜与“痴呆”
当今社会压力与机会并存，很多人出现不同程度的焦虑与熬夜情况，持续的慢性失眠严重扰乱人体的“生物钟”节律，从而导致各种躯体疾病，如暴饮暴食、糖尿病、高血压、冠心病、胃肠道紊乱等，甚至会诱发痴呆的发生。《美国医学会杂志》报道，当人类睡眠时间少于7小时，痴呆发病相关的特异蛋白“淀粉样 β蛋白”沉积开始增加，当少于6小时， “淀粉样β蛋白”沉积速度则会呈现几何倍速的恶化。
通过进一步的研究，科学杂志报道，高质量的睡眠可有效清除白天大脑运转所产生的有害物质，也包括与痴呆相关的“淀粉样β蛋白”。因此，长期的熬夜肯定不可取，其影响不仅体现在中青年时，甚至会诱发数十年后老年痴呆的发生。这更加提示我们要按自然规律办事，遵循“生物钟”，一定要做到起居有时，饮食有节。
(作者每周一上午、周四下午有专家门诊), 百拇医药(尹又)
2017年10月1日公布的新一届诺贝尔医学奖授予了3位美国科学家，他们的突出贡献是阐释了“生物钟”的原理。简单地说，生物钟就是“生物昼夜节律”，即生物在进化中产生的、对地球24小时自转现象的周期性波动。
最早的“生物钟”现象是1729年法国科学家实验发现的，含羞草叶子会在有日光的白天张开，在没有日光的夜晚合闭。特别是即使在密闭黑暗条件下，含羞草叶片的开合现象依然保持着与昼夜周期同样的规律，这提示我们，生物是具有内在生物节律的。
生物钟与人体健康
当然，除了植物外，人类与其他动物也存在这种“昼夜节律”。3位美国科学家利用果蝇发现，动物体内存在一种周期基因，这组基因编码的蛋白在夜晚浓度会变高，并让果蝇产生睡意；白天这种蛋白浓度则降低，果蝇就保持清醒。人类的睡眠-觉醒规律也与之相关。人类的“生物钟”参与调控全身各个方面的内在平衡，如血压的波动、内分泌的平衡、睡眠相关的褪黑素分泌，以及痴呆相关的“淀粉样β蛋白”的产生与清除等。人体的各种生理指标，如脉搏、体温、血压、体力、情绪、智力等，都会随着昼夜变化做周期性变化。例如，体温在早上4点最低，下午6点最高，相差有1 ℃。
生物钟失调会导致失眠、體乏、抑郁、免疫功能低下甚至产生包括肿瘤在内的各种疾病。根据人的生理生化活动的周期性变化，人可以合理安排一天的活动，从而使工作和休息的效率达到最高，也使得人的身心健康状态达到最佳。因此，生物钟是一个计时器和报时器，它记录和告知我们事件在时间上的规律性。
熬夜与“痴呆”
当今社会压力与机会并存，很多人出现不同程度的焦虑与熬夜情况，持续的慢性失眠严重扰乱人体的“生物钟”节律，从而导致各种躯体疾病，如暴饮暴食、糖尿病、高血压、冠心病、胃肠道紊乱等，甚至会诱发痴呆的发生。《美国医学会杂志》报道，当人类睡眠时间少于7小时，痴呆发病相关的特异蛋白“淀粉样 β蛋白”沉积开始增加，当少于6小时， “淀粉样β蛋白”沉积速度则会呈现几何倍速的恶化。
通过进一步的研究，科学杂志报道，高质量的睡眠可有效清除白天大脑运转所产生的有害物质，也包括与痴呆相关的“淀粉样β蛋白”。因此，长期的熬夜肯定不可取，其影响不仅体现在中青年时，甚至会诱发数十年后老年痴呆的发生。这更加提示我们要按自然规律办事，遵循“生物钟”，一定要做到起居有时，饮食有节。
(作者每周一上午、周四下午有专家门诊), 百拇医药(尹又)
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