现在的人们工作、学业忙碌，生活节奏快，从而养成了不按时吃饭、吃饭速度快的习惯，经常飽一顿、饥一顿。虽然认为自己还年轻，但长期如此，您的肠胃便会向您抗议，胃肠蠕动会减慢，导致不良问题，如经常腹痛、便秘等，其中较常见的就是便秘问题。那么我们应该如何促进肠胃蠕动呢？今天就“吃”和“锻炼”两方面来为大家介绍一些良策。

    怎么吃最健康

    1.规律的饮食习惯

    习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早餐后是最易引起便意的时间，如果不吃早餐，将有可能失去排便的机会。若不进食早餐 ......