催乳，该吃点啥
母乳是上天赐予新生儿和母亲的珍贵礼物，它能满足新生儿至6个月内婴儿几乎全部的营养需求，能给婴儿提供更多的免疫力；它能帮助妈妈产后恢复，消耗孕期体内囤积的多余脂肪，还能降低妈妈未来发生多种疾病的风险。但是，不少妈妈们却有“母乳少”的烦恼，越心急奶水却越少，那如果要催乳该吃点什么呢？营养，母乳喂养的“主攻手”
如果说母乳是上天赋予母亲的本能，那合理的营养就是母乳喂养路上的“主攻手”，是充足且优质母乳的重要保障。
能 量 很多年轻妈妈为了尽快恢复身材，过度节食，导致能量摄入不足，直接影响了正常的母乳喂养。殊不知坚持母乳喂养才是最好地消耗孕期囤积脂肪的方法。营养学家建议乳母每日需在正常饮食基础上额外增加500千卡的热量 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2717 字符。