如果在百度上输入“压力评估”这个关键词，估计可以搜索到很多信息。但是我们从来不建议您在百度上搜索医学评估工具乃至治疗方法，因为网络上的信息参差不齐，容易走入误区。

    当然，有一些健康管理公司推出的App软件也会涉及到压力评估自测工具，这些可能相对靠谱一些，因为它是由专业人士在后台做指导和设计的。最精准的压力评估方法应找专业人士，如医学心理科的医生、心理治疗师、心理咨询师等，他们会用专业工具做比较精准的压力评估报告。

    如何评估压力水平

    自测量表 自己把压力最大、状态最差时身体的各种症状打个分，最差的情况为10分，最好的情况为0分。这个方法的优点是简洁方便，缺点是不够精准。

    专业量表 给出来的评估报告相对比较精准、精确。这些量表是经过大样本的人群测验的，通过一些问题的回答，比较精确地给出与压力相关的综合评定 ......