先来看一个“狐狸吃葡萄”的故事。

    狐狸看到葡萄架上高高挂着的葡萄，摘不到手、吃不到美味，第一只狐狸感到非常愤怒、烦躁、焦虑，心里想：“我吃不到，别的狐狸也别想吃到。”它放了一把火把这个葡萄架给烧了，这是一只攻击型的狐狸。

    第二只狐狸觉得：“我怎么就这么笨呢？我连一串葡萄都吃不到嘴。”它郁郁寡欢、非常忿闷，它对内攻击——自杀了。

    第三只狐狸心里想：“这个葡萄肯定是酸的，不吃也罢。”它吹着口哨就走了。虽然没有吃到葡萄，但至少它的心情是愉快的。

    第四只狐狸想：“我怎么着也得把这葡萄给摘到手吃到嘴，我得去找梯子找竹杆。”最终它吃到了葡萄，这是一个问题解决式的狐狸。

    同样是狐狸吃葡萄，不同的认知、不同的行为，产生了完全不一样的结果，这也是我们心理学上做认知行为治疗(CBT)的基本原理。

    常见的四类“压力源”

    从科学的角度讲，压力源成千上万，千奇百怪，有些对于你来说不成为压力的事情，对于另外一个人来说可能就是巨大的应激反应。举个例子来说，谈恋爱，有些男孩子谈恋爱很有经验，见到女生以后他会非常兴奋，滔滔不绝 ......