每个人都害怕衰老，特别是女性。如果过了中年，月经开始有点不准时，睡眠不足或睡眠过短，都会开始焦躁，担心自己是不是到了更年期。

    我国女性绝经年龄平均是49岁左右，绝经前卵巢功能会逐渐下降，身体雌激素水平會降低，特别是雌激素下降明显的女性会出现潮热、失眠、烦躁、月经紊乱等症状，中医辨证可能为肾阴虚。这些症状的出现就是更年期。更年期来临的时间早晚、长短因人而异，有些女性也可能没明显感觉就顺利度过这个阶段了；有些女性则可能反复被这些症状困扰，这时候就需要好好调理身体了。

    均衡且健康的饮食

    更年期女性调理饮食也不等同于就是一味的进补 ......