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偏头痛痛煞都市半边天
http://www.100md.com 2003年12月1日 《现代健康人》 2003年第12期
偏头痛痛煞都市半边天

     30岁的李女士是一位文字工作者,尽管偶尔有头痛的毛病,但只要好好休息一晚,第二天就没事了。可最近这次头痛着实把她和家人吓了一跳,不仅左眼胀痛,左半边头痛得像有一个锤子在里面凿,而且伴有恶心、呕吐。

    偏头痛也常常光顾20多岁的王小姐,她不得不在床边准备好止痛药和热疗仪,以便偏头痛发作时用来缓解症状。

    如今,来无影、去无踪的偏头痛令许多都市的职业女性备受折磨。这究竟是怎么回事呢?

    病因不明

    以往认为,偏头痛是由血管异常扩张引起的。而最新研究表明,偏头痛是由脑细胞内的电流紊乱所致,原因尚不明了。根据临床观察,偏头痛与内分泌激素的波动、饮食不周及性格急躁等密切相关。据统计,女性患偏头痛者是男性的3倍,且偏头痛更青睐工作压力大的女性。

    发生部位

    眉心——好像被人使劲揪着似的,患者常不由自主地皱起眉头。

    太阳穴——通常表现为“突突”地阵痛,血管膨胀,仿佛里面有个泵。

    头顶——就像戴了一顶过小的帽子。

    枕骨——似乎被人重击了一拳,或是有人从后面拽着脖子。

    发作时通常会从一处开始,之后可能发展为整个头部疼痛。

    解决办法

    内分泌型 研究表明,约2/5的偏头痛女性在经期前后发病。

    解决方法:⑴在医生指导下进行激素治疗。⑵调整饮食。月经前后多吃些牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等,这些食物中含有丰富的钙、镁、锌、钾等元素,有助于缓解血管紧张。

    压力型 多数到医院就诊的病人是由压力过大导致了偏头痛。

    解决方法:⑴热敷。用热毛巾敷在颈后部,使血管扩张,加速血液循环,将局部的酸性物质带入血液,使疼痛得到缓解。⑵改善环境。感觉压力大时,听一首轻音乐或到室外漫步,去发廊洗个头等都能让神经得到放松,有效缓解压力,这样偏头痛自然就不会找上门了。⑶按摩。用手指内侧从额中至太阳穴按摩前额30次,用中指按揉太阳穴30次,用拇指按揉风池穴30次,用手掌做干洗脸动作30次。⑷运动。练瑜珈功等有氧运动,对压力型偏头痛有很好的辅助治疗作用。

    饮食型 临床发现,有些偏头痛是由饮食引起的。因为食物里的某些物质能改变大脑中的化学成分,使血管发生异常变化,刺激神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是偏头痛更钟爱女性的原因之一。

    解决方法:⑴少吃熟肉制品,如各种火腿肠、罐头、冷藏食品等。因为在这些食品中,味精、阿斯巴甜、亚硝酸盐等含量较高,它们有诱发偏头痛的作用。另外,陈年奶酪、腌制食品、咸鱼也容易引起偏头痛。⑵多吃富镁食物。研究发现,偏头痛患者血液中镁的含量极低。因此,偏头痛患者多吃些富镁食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等有助于减少或减轻偏头痛。

    另外, 避免过度的冷热刺激,有鼻窦炎的患者应进行相应的治疗。

    医生提示

    平日应对头痛部位、持续时间、疼痛性质和频率、有无生理周期、有无食物过敏、伴随症状及工作情况等进行详细记录,看病时提供给医生,以便医生对症下药。

    如果一进办公室就头痛,出来以后就消失,你就不必急着看医生。最好先仔细检查一下你的办公室,有没有引起你头痛的原因,比如桌上的涂改液、身旁的复印机等,都可能是令你头痛的元凶。

    经常闻青苹果的香气,能减少偏头痛发作。, 百拇医药(魏继珍)


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