现代人以车代步的时间多，走路、运动的时间少，久坐的结果，难免让人腰酸背痛，肩颈不适。除了运动不足外，基本的原因在于姿势不良。其实，正确的站姿、行走姿势与坐姿，就是让人感到最舒适，又能提供背部最大支持力量的姿势。

    从姿势来谈，对于下背的压力最大的是坐姿，因此开车族应当注意到错误坐姿的不良影响。

    健康坐姿

    首先，开车族注意姿势是预防不良影响的开始。驾车时，应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。很多人坐着的时候，都会把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。姿势不良会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛，而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，即尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕，同时避免长时间坐着 ......