降低血黏度多喝白开水
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研究表明，许多危害人类健康的常见病与多发病，如冠心病、急性心肌梗死、脑血栓、高血压病、闭塞性动脉硬化症、血栓闭塞性脉管炎、先天性心脏病、肺原性心脏病、充血性心力衰竭、高山病、糖尿病、高血脂症、恶性肿瘤、烧伤、休克及慢性肝肾疾病，均与血液黏度升高有关。而血黏度升高，血液流动缓慢，大量脂质、脱落的细胞等易沉积在血管内膜上，血中纤维蛋白、血小板等乘机在异物上聚集，使血管腔狭窄，甚至形成血栓，阻碍血液正常流动，使血液黏度进一步升高，形成恶性循环。因此，人到中年，应当积极预防血黏度增高，而预防血黏度增高的办法就是多喝白开水。
开水在自然冷却到20摄氏度～25摄氏度时，溶于其中的氯气可以减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生理细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，且易渗透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈半液态，使皮肤富有弹性。研究发现，凉开水具有特殊的生物活性，容易通过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易感到疲劳。饮水被认为是降低血黏度的最有效的“内冲洗疗法”，一般认为以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水便于人体吸收，有助于胃肠清洗，促进排便，防止便秘，并可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管疾病发生。餐前一小时饮水，进食时水分已遍及全身各组织细胞，可以有效保证消化道内消化液的分泌，防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液，降低血黏度和平衡机体水分布、舒展神经外，还能有效预防尿石症的发生，促进睡眠。研究认为，每次饮水量以200毫升为宜，每日饮量在2000毫升以上为佳。, 百拇医药(胡献国)