巧用维生素治头痛
维生素是一种治疗头痛的良药，知之者不多。由于头痛原因复杂，维生素又是一个大家庭，每个“成员”并非万能，故寻找原因，有针对性选择用药，方能收到最佳效果。
本文就常见的几种头痛如何食用维生素作一简单介绍。
常年坐办公室从事文件、打字、计算机操作等人员，因眼睛疲劳而致头痛者，可每天服用维生素A0.8毫克～1毫克，相当于一根胡萝卜或100克猪肝的含量。
无论体力或脑力劳动者，因任务重劳动强度大，疲劳过度而导致头痛者，可借助维生素B1之功，每天服用1.2毫克～1.4毫克即够,或者吃200克瘦肉或300克鸡肉来代替。
因为人际关系紧张，心情稍不舒畅而引起的抑郁性头痛，可通过补充维生素B3而获得改善，一天补充15毫克～20毫克即够，相当于吃200克猪肉或100克花生。
天气骤然变化，忽冷忽热，导致血压降低，大脑缺血而引起头痛者，维生素B5有良好疗效。每天服用5毫克～10毫克，恰好是一条虹鳟鱼或一碗葵花籽的含量。
对外应酬或节假日饮酒过量，引起大脑血管收缩，导致血液循环不畅而造成的头痛，可服用维生素B6，每天可约服2毫克～3毫克，也可以从200克海鱼、5只香蕉中获取。
女性月经期头痛，多与人体缺维生素B12，导致神经细胞的保护层变薄，引起神经紧张有关，如果每天补充2毫克～4毫克维生素B12，这种头痛可得到缓解，也可代以500毫升牛奶饮用。
不论男女老幼，因患感冒而头痛，不妨试用维生素C，每天200毫克～300毫克口服，或者吃上4个柠檬。
高寒山区因缺乏日照而引起头痛，需要补充维生素D，每天大约5微克～10微克，也可以吃50克鲭鱼或一匙鱼肝油来治疗。
由于环境污染，如烟尘、紫外线照射、吸烟等引起的头痛，宜每天服用12毫克维生素E或两匙葵花籽油。, 百拇医药(韦公远)
本文就常见的几种头痛如何食用维生素作一简单介绍。
常年坐办公室从事文件、打字、计算机操作等人员，因眼睛疲劳而致头痛者，可每天服用维生素A0.8毫克～1毫克，相当于一根胡萝卜或100克猪肝的含量。
无论体力或脑力劳动者，因任务重劳动强度大，疲劳过度而导致头痛者，可借助维生素B1之功，每天服用1.2毫克～1.4毫克即够,或者吃200克瘦肉或300克鸡肉来代替。
因为人际关系紧张，心情稍不舒畅而引起的抑郁性头痛，可通过补充维生素B3而获得改善，一天补充15毫克～20毫克即够，相当于吃200克猪肉或100克花生。
天气骤然变化，忽冷忽热，导致血压降低，大脑缺血而引起头痛者，维生素B5有良好疗效。每天服用5毫克～10毫克，恰好是一条虹鳟鱼或一碗葵花籽的含量。
对外应酬或节假日饮酒过量，引起大脑血管收缩，导致血液循环不畅而造成的头痛，可服用维生素B6，每天可约服2毫克～3毫克，也可以从200克海鱼、5只香蕉中获取。
女性月经期头痛，多与人体缺维生素B12，导致神经细胞的保护层变薄，引起神经紧张有关，如果每天补充2毫克～4毫克维生素B12，这种头痛可得到缓解，也可代以500毫升牛奶饮用。
不论男女老幼，因患感冒而头痛，不妨试用维生素C，每天200毫克～300毫克口服，或者吃上4个柠檬。
高寒山区因缺乏日照而引起头痛，需要补充维生素D，每天大约5微克～10微克，也可以吃50克鲭鱼或一匙鱼肝油来治疗。
由于环境污染，如烟尘、紫外线照射、吸烟等引起的头痛，宜每天服用12毫克维生素E或两匙葵花籽油。, 百拇医药(韦公远)