上午九点主持一个重要的公司会议，中午和客户共进工作午餐，这个月的报告必须在下午五点半前放在老板的桌子上，晚上七点钟，他在老地方等你……生活简直是太充实了，你还应付得过来吗？也许一天两天还可以，但长此以往呢？你的能量警示灯会闪个不停!不想出现危机的最好方式就是快速加油。

    为运动天使加油

    热爱生命的人都热爱运动。运动的目的不应该仅仅是减肥，更重要的是强身健体。

    不管你是在健身房里跟着健身教练挥汗如雨，还是独自在跑步机上挑战极限，总之，运动前30～45分钟要补充些营养。不必吃得太多，热量最好控制在627焦～1045焦之间，重要的是要讲究营养的均衡。碳水化合物是我们能量的源泉，也是我们肌肉的运动、大脑和神经系统的最佳燃料。所以每一餐中 ......