坦荡做人 何愧于心
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绝大部分的人都会有这样的经历，因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人，而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情，也是有良知的一种表现，但是如果总是沉浸在这样的情绪里，则会演变为一种病态，进而影响自己正常的生活。
比如有这样一位工程师，他与一位女性已保持了相当长时间的婚外关系，并且为此感到内疚。然而，他却依旧瞒着妻子每周和情人偷偷幽会。其实，他的内疚羞愧是一种毫无意义的情感。这种情感使他既不能享受和给予婚姻生活的安详，又无法享受婚外关系的乐趣。他所谓的内疚其实只是为自己的行为寻找一种逃避别人谴责的借口罢了。
那么怎样才能从悔恨的情结中走出来，开始一种新的生活呢？
首先，将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。不管你造成了多么大的损失，你都不得不承认过去的事没有办法回头，内疚悔恨既不能改变往事，也无法使你前行。
第二，你不妨问问自己，有什么是你因为过去而害怕碰触的，如果你再次面对它，所产生的后果真的有你想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
第三，从现在起开始接受你自己所选择的、别人未必赞许的某些事情,而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
第四，重新审视你全部的价值观念。仔细分析哪些价值观念是你所信奉的，哪些是你仅仅在口头上标榜的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。
未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说:”不怕的人前面才有路。”勇敢地走出去，迎接你的将是一番别样的风景。, http://www.100md.com(吉 琳)