减肥遇到的最大障碍就是在减到一定程度后无法持续令体重下降，这就是所谓的“体重停滞期”。分析其原因，大部分是由于身体为了应对热量摄取减少或体重快速下降的变化，而自动降低代谢率以减少热量的消耗，于是体内的能量利用又达到了一个新的平衡状态，体重便不再持续减轻。

    很多人面对这一阶段性的停滞困境，常会有挫折感而轻易地放弃减肥，结果在白忙一场后又造成快速的复胖，殊为可惜。其实面对体重停滞期，有一些认知和方法可以帮助度过这一困境 ......