简化你的生活
我们每天都有做不完的事情，到底有没有可能可以除掉每天叫我们心烦的忙乱呢？那就是简化生活。
1.自我防治 首先，对“快节奏”要有一个正确的思想认识，社会向现代化发展，作为社会的主人，更应该和着社会的脉搏，适应社会的需要，抛弃一切陈规陋习和一切落后的、懒散的生活和工作方式，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。
2.合理安排自己的生活 即根据自己的生活、工作、学习的实际情况、一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力,要安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
3.有劳有逸，劳逸结合 尽管法定的8小时工作时间内使人应接不暇、头晕眼花，但8小时之外还是自己的自由天地。不论体力劳动者，还是脑力劳动者，一天8小时工作之外，忙里偷闲，也应该有让精神和体力恢复的时间，每周也至少应有一天这样的休息时间。
休息还应切实体现精神与体力的轻松愉快，可以听听音乐、看看娱乐影视、散散步，切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担(如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等)。
4.豁达开朗 平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱，避免“快节奏”综合征的出现或出现后也能减轻其症状。
另外，再提供几个化解匆忙病的技巧：
⑴每天下班后或周末脱下手表。⑵练习一次只做一件事情。⑶有话慢慢说，不插嘴打断、好好听完人家要说的话。⑷偶尔放松自己，享受发呆、做白日梦的权利。⑸计划一天工作行程，要安插空档时间，让身心休息喘口气。⑹每天、每周、每月，或是每年，都要记得留自由时间，犒赏自己去做或创造一些乐趣。比如嗅嗅花香，听听虫鸣鸟叫。⑺让静默进入你的生活，倾听身体的声音。, 百拇医药(薛仕妹)
1.自我防治 首先，对“快节奏”要有一个正确的思想认识，社会向现代化发展，作为社会的主人，更应该和着社会的脉搏，适应社会的需要，抛弃一切陈规陋习和一切落后的、懒散的生活和工作方式，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。
2.合理安排自己的生活 即根据自己的生活、工作、学习的实际情况、一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力,要安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
3.有劳有逸，劳逸结合 尽管法定的8小时工作时间内使人应接不暇、头晕眼花，但8小时之外还是自己的自由天地。不论体力劳动者，还是脑力劳动者，一天8小时工作之外，忙里偷闲，也应该有让精神和体力恢复的时间，每周也至少应有一天这样的休息时间。
休息还应切实体现精神与体力的轻松愉快，可以听听音乐、看看娱乐影视、散散步，切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担(如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等)。
4.豁达开朗 平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱，避免“快节奏”综合征的出现或出现后也能减轻其症状。
另外，再提供几个化解匆忙病的技巧：
⑴每天下班后或周末脱下手表。⑵练习一次只做一件事情。⑶有话慢慢说，不插嘴打断、好好听完人家要说的话。⑷偶尔放松自己，享受发呆、做白日梦的权利。⑸计划一天工作行程，要安插空档时间，让身心休息喘口气。⑹每天、每周、每月，或是每年，都要记得留自由时间，犒赏自己去做或创造一些乐趣。比如嗅嗅花香，听听虫鸣鸟叫。⑺让静默进入你的生活，倾听身体的声音。, 百拇医药(薛仕妹)