女人的身体犹如一座舞台，不断上演“准备延续生命”的戏码，激素则是背后的主导。我们能否一直感觉自己健康年轻，关键在于我们体内的激素水平是否和谐。它们是细胞的发动机，决定着身体发展的每个动作。

    没有了激素，我们的身体不会正常运作。我们将无法成长，不能微笑，不会陷入热恋，也没有下一代。这些小小的蛋白分子训练每个细胞正确而有规律地完成它们的任务。由于激素负责传递信息，而且在新陈代谢中它也不会像维生素和微量元素那样再生，因而又被人们称为信使。如果一个肝脏细胞想要通知一个血管细胞滤除胆固醇，那么为了传递这个信息，它们之间就必须依赖激素的帮忙。要是信使的分泌受到干扰，那么所有的器官里都可能会产生毁灭性的后果。血糖含量可能会超标，血压可能会上升到危险的高度,等等。女性体内有十种激素具有特别重要的地位，细细研究一番吧，看看你该怎样让它们保持活力和均衡。

    雌激素

    我们体内的雌激素超过三十多种，其中最重要的女性性别激素为雌二醇。它主要是在卵巢内形成，促进我们青春期的发育、调控成熟期和孕期，令我们具有坚硬的骨骼，并让我们的心脏、血管和大脑保持年轻。

    怎样知道是否缺乏？

    缺乏雌激素会令45岁以上的妇女中三分之二的人睡眠不佳、潮热、情绪低落、脱发及骨质疏松。

    自己能做什么？

    戒酒，多吃鱼类和植物油，少吃肉类和奶产品，每日摄入五份生菜食物可以促进激素的形成 ......