人一生中有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠良好是身心健康的主要标志。但随着生活节奏加快、压力增大，越来越多的人受到失眠困扰，睡眠失调现象已成为“悄然扩展的流行病”。现在让我们来看一下，你有下面的一些症状吗？

    1.睡觉的时候打呼声很大；

    2.睡觉时大声喘气，常感到窒息；

    3.常睡了8小时后仍觉得没睡好，感觉困倦；

    4.白天经常打盹；

    5.常在奇怪的时候睡着，例如开会、看音乐会或看电影；

    6.难以入睡，或晚上常醒；

    7.睡觉时，伴侣发现你呼吸困难；

    8.常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣的感觉；

    9.感觉自己的注意力不够集中、工作效率有所下降。

    如果你有以上症状，则很可能睡眠失调。如果长时间的失眠问题不能够引起你的重视，任凭其发展下去，可要出大问题哦!

    失眠正传

    CASE1:“一遇到要考试就睡不着。”

    ——依依 20岁 学生

    症状:考试之前的那几天我总是睡不好觉 ......