运用深呼吸、静坐这些简易放松技巧，由外往身体内部探索，能重新打开五官敏锐力。每天，我们不停听人说话、看电视、吃东西、闻飘在空气中的各种味道、与人或物品碰触，各式感官经常得张开着，以接受外界种种刺激。然而刺激久了，感官的敏锐力也会逐渐疲乏。

    所以，有必要让感官暂时休息，回到深度松弛状态，充满能量后，再重新动起来。

    放松最重要的是，呼吸。医学上也已证实，深呼吸能帮助血液的二氧化碳排出，吸入大量的氧，使神经系统放松，稳定情绪，促使大脑功能相互协调。

    深而缓的呼吸再搭配静坐或瑜伽伸展动作，由身体往心灵内部放松，过程就像清除体内杂物，汰旧换新。这对于提高感官的敏锐力，帮助很大。

    当忙碌活动一整天后，各种感官恐怕已经疲惫不堪，不妨多给些呵护保养，放松身心，放松感官。如此，才可继续展开下一次丰盛的感官之旅 ......