为她的健康加分
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身体的健康缺少不了多种营养物质的补充，如果你是一位女性，就要注意以下几种营养物质的摄取了。
钙 享有“生命元素”之称，女性尤其需要补充，特别是20岁以后。这是因为无论男女，自20岁起，骨质密度即开始缓慢地减少，30岁以后减速逐渐加快，女性尤为严重，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根，而科学地补钙乃是预防此病的有效措施之一。
为此，专家建议，成年女性每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。钙的最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜、动物骨等 ......
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