内脏也需减肥
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正常人每日摄入糖、蛋白质和脂肪，其中所含的热量供给身体代谢、生长发育、生活劳动的需要。如果摄入多，消耗少，多余的热量就会以脂肪的形式在体内贮存起来。贮存脂肪的场所被人们称为脂库。人体第一大脂库是皮下组织；第二脂库在内脏周围；第三脂库在肚子里的大网膜上，所以人体肥胖到一定程度后，变得大腹便便，这正是大网膜贮油过多的表现。人体脂库的贮藏量是没有限度的，不管有多少脂肪，脂库都可以装得，这就是胖人可以无止境地发胖的原因。
人们都知道身体胖了需要减肥，实际上，内脏更需要减肥。皮下脂肪型热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型则要以让细胞的内部膨胀，来储存过多的热量。内脏周围，有适量脂肪是好事，特别是肾脏周围及肠系膜，可以支撑、固定内脏，起保持稳定的作用，但这部分脂肪过多，就会限制和影响内脏的功能和活动，尤其像心脏这样的器官更为明显。肥胖的人一活动就会感到心慌气短，这与心脏受到周围脂肪组织的挤压有一定关系。过多的内脏脂肪会在代谢过程中产生毒素，它们不仅会破坏人体有益菌，给有害菌提供良好的生存环境，同时损伤内脏的黏膜，并经损伤的黏膜进入血管乃至全身各处，因此可以说聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首；内脏肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。以腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖，和皮下脂肪型肥胖相比较，患糖尿病、高血脂、高血压病等富贵病的风险高许多；而从女性的情况来看，皮下脂肪型导致月经异常的症状，大概有14%，而内脏脂肪型则高达67%。
所以，内脏更需减肥!内脏减肥的好办法是运动和排毒。日本顺天堂大学副教授饭岛敏彦经过比较研究证实，与皮下脂肪型肥胖症患者相比，内脏脂肪型肥胖症者在运动时优先消耗内脏脂肪，所以运动能够治疗内脏脂肪型肥胖症。帮助肝脏排毒，使肝脏分解脂肪的功能恢复正常，同时控制脂肪摄入量等，即便不长期坚持节食和运动，也会使体重慢慢降下来。内脏减肥可以一试“一周排毒计划”，方法是：“绝食——节食——少食——正常进食——正常进食——少食——绝食”为一个周期。在实行这一计划时，应该咨询专家摄取必需而均衡的营养；坚持每天快步行走40分钟以上，走时腹部要用力并采用腹式呼吸；有意识地采用腹式呼吸法，临入睡时进行冥想；每天下班后洗澡和按摩。, http://www.100md.com(韩振奎)