9种习惯让你“变笨”
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习惯也会让人变笨，由不得你不信，瞧瞧——
1.长期饱食。国内外众多的营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2.轻视早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
3.甜食过量。甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
4.常年吸烟。常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，最终导致脑萎缩。
5.睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
6.少言寡语。大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，应该多说一些内容丰富，有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言，不苟言笑的人并不一定聪明。
7.蒙头睡眠。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害甚大。
8.不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明；反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨，笨愚者更笨。
9.带病用脑。在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易损害大脑。, http://www.100md.com(王修增)