现代社会，压力越来越重，让人喘不过气，工作的、家庭的人便陷入这压力的漩涡中不能自拔，求助于人往往不得法，求助于自己才能得到真正的缓解，下面就介绍几招，让你轻轻松松地自我降压。

    深呼吸:深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢地流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使你焕然一新。

    放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

    (1)坐下，闭上眼睛;

    (2)吸气 ......