跑步健身省时又简单易行，因而受到众多忙碌而又深知健康重要性的都市人的青睐，家里摆上一台跑步机或者在楼下的健身场所跑两圈，一天的运动量也就保持下去了。不过，跑步和其他运动一样，方法不当，身体没锻炼到，病倒会引来一堆，下面就是几种常常出现的症状，我们来详细诊断一下。

    症状一 小腿肌肉总会抽筋

    LISA没有足够的时间户外运动，虽然她明白和自然的亲密接触会有非常体验，但是苦于紧张的工作安排，只能选择跑步机来锻炼在电脑前酸痛的身体和心灵。可是她发现自己感受到的锻炼的结果是经常发生在锻炼中的小腿肌肉抽筋。这让她困惑异常。自己一直坚持锻炼，为什么还会遇到同样的问题经常发生。

    指点迷津:小腿肌肉(主要是指腓肠肌)是最容易发生抽搐(俗称抽筋)的肌肉。发生抽搐的原因很多，比如身体缺乏钙质，再比如寒冷刺激使然以及运动锻炼之前没有做好充分的准备工作 ......