你是否发觉自己近来经常在工作的时候精神不振，一回到家就倒在沙发里不想动，甚至走路的时候都会哈欠连天老想睡觉？如果情况是这样，那么你就不得不承认这样一个事实。你已经处于亚健康状态，虽然目前没什么大病，但是你的身心已疲惫不堪，处于崩溃的边缘。

    当然，有一些慢性病同样会引起疲劳，如贫血和糖尿病，但持续的精神不振通常只有两个原因：睡眠不足和精神压力。

    疲劳的产生和我们的生活密切相关，同事的关系不融洽让你闷闷不乐；因工作上的失误受到上司的责难，使你开始怀疑自己的工作能力；回到家里只想躺在床上，但还要面对一大堆家务，而孩子在这时又不合时宜地哭闹起来……你郁闷的情绪再也忍不住爆发了，把孩子当成发泄的对象大声训斥？可是你又知道事后肯定要懊恼不已，但怎么办呢？一团糟的生活理不出头绪看不见光明，惟一清楚的感觉只有一个字——累!

    是该改变自己生活方式的时候了!

    不用吃维生素或者排毒养颜宝，以下8种方法可以和疲劳say good-bye!让你的感觉永远是得心应手，让你拥有取之不尽的力量源泉!

    1.保持内心的平静很多时候，人们的身体上的疲劳是因为“心累”引起的。一直以来，来自工作和家庭的双重压力使我们的心灵不堪重负。在这个物质的现实社会里，最难得的是拥有一颗波澜不惊的平静心，只有做到保持内心的平静，才能帮助你抵挡外面的风风雨雨，你才不会觉得“心累”。

    保持内心平静的方法有两种。

    第一种是:学会感激。就是对任何使你愤怒、焦虑的事情表示感激，把它看作是上天赏赐给你的礼物，这不是说要你对伤害你的人表示感激，而是换个角度看问题，清楚认识到使自己愤怒的根源。这不是件容易的事，但这个方法确实有效。当你深入事件去思考，仔细想一想你愤怒、焦虑的背后的真正原因 ......