让衰老慢慢慢
老, 是任何人尤其是女人最不愿接受的事实。虽然老无可避免，但至少我们可以乞求让它来慢一点，再慢一点吧!或许，这个愿望还真不是奢求。人体组织细胞衰老是人的机体失去生命活力和死亡进程加快的关键因素，而组织细胞的衰老又与血液的微循环不畅有关。这是目前被逐步认同的衰老理论。
科学家们提出，任何可改善微循环的措施都有助于延缓组织细胞的衰老进程，从而延长人的寿命。可以采取的措施是综合性的，一方面可依靠医学手段，目前许多医院建有微循环门诊，通过有关手段改变人体微循环和血液流变，来改善人体的机能状态；另一方面，亦可在医生指导下服用些有活血化瘀、抗血小板凝集作用的药物。或是根据情况采用血液稀释、抗凝、溶栓等措施，以改善微循环。但更重要的是，作为个人应加强自我保健，从改变不良的生活习惯入手，注意保护自己的血液。改善微循环系统功能，具体讲，应注意以下要素：
建立科学饮食首先，要提供机体造血所必需的营养物质。红细胞发育需要维生素A、维生素E、维生素C、叶酸和铁、铜等微量元素，缺乏某一种造血要素，都可导致血液质量下降。故日常要多摄入含这些物质丰富的食物，如蛋类、牛奶、鱼虾、豆类及其制品,蔬菜和水果等。其次，要多食降胆固醇食物。人们在平时应多吃含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、花生油、芝麻油、豆油等。据实验表明，经常吃含纤维素多的食物，可以降低血中胆固醇的含量，促进排便和减少毒素进入血液。再次，要注意多饮水。每天摄取足够的水，特别是清晨饮一杯水，有清洁和稀释血液、加快血液循环、促进代谢、排洗毒素的功效。
, 百拇医药
避免血液受污染人体内血液同流动着的河水一样，也具有一定的自我净化能力，微量的有害物质进入其中，会被稀释、分解、吸附和排出。但长期的、大量的有毒物质倾注而入，必将导致其质的变化。现代生活中能损害血液的因素很多。如香烟烟雾中的一氧化碳能与血液中的血红蛋白相结合，使红细胞丧失运氧能力，并且使组织细胞不能得到及时修补，造成白细胞减少；现代工厂的排泄物、汽车尾气、塑料制品、洗涤剂、化妆品、染发剂以及生活垃圾等，其中含有可引起高铁血红蛋白血症的毒物如苯的氨基、硝基化物等等。因此，人们在日常生活中应尽量避免接触污染血液的种种因素，以确保自己血的纯净。
谨慎用药许多常用药对血液有损害作用，如氯霉素成人剂量每日超过50毫克，在血内浓度超过25微克/毫升时，1～2周后，会阻碍红细胞的成熟。磺胺类、抗癌药环磷酰胺等也能使造血功能或粒细胞发生障碍。
预防感染寄生虫对血液的损害很大。如钩虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成长期慢性失血而引起贫血；绦虫可妨碍体内血因子和体外造血因子结合而引起贫血；血吸虫病患者晚期可造成肝脾的严重损害，也能导致贫血。故人们平时应谨防寄生虫感染，患有寄生虫病要积极治疗。另外，还应注意勿食不洁食物，勿生食河鲜海鲜等等。避免治疗中的血液污染，如不洁注射器和受污染的血浆等，谨防有害毒素进入血液。
适量运动运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管的硬化。运动还可使人体吸收比平常多十几倍的氧，多吸入氧可使体内血红蛋白数量增多，加快体液循环，促进组织新陈代谢，并促进人体内的铅、苯、酚等致癌物质和其他毒素排出，起到保护血液、维护心血管系统健康的效能。
此外，保持良好精神状态，避免情绪波动，可以防止因内分泌失调所致的瘀血。改善睡眠条件，可以防止因睡眠不足或睡眠过多所致的人为瘀血等。, 百拇医药(李 刚)
科学家们提出，任何可改善微循环的措施都有助于延缓组织细胞的衰老进程，从而延长人的寿命。可以采取的措施是综合性的，一方面可依靠医学手段，目前许多医院建有微循环门诊，通过有关手段改变人体微循环和血液流变，来改善人体的机能状态；另一方面，亦可在医生指导下服用些有活血化瘀、抗血小板凝集作用的药物。或是根据情况采用血液稀释、抗凝、溶栓等措施，以改善微循环。但更重要的是，作为个人应加强自我保健，从改变不良的生活习惯入手，注意保护自己的血液。改善微循环系统功能，具体讲，应注意以下要素：
建立科学饮食首先，要提供机体造血所必需的营养物质。红细胞发育需要维生素A、维生素E、维生素C、叶酸和铁、铜等微量元素，缺乏某一种造血要素，都可导致血液质量下降。故日常要多摄入含这些物质丰富的食物，如蛋类、牛奶、鱼虾、豆类及其制品,蔬菜和水果等。其次，要多食降胆固醇食物。人们在平时应多吃含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、花生油、芝麻油、豆油等。据实验表明，经常吃含纤维素多的食物，可以降低血中胆固醇的含量，促进排便和减少毒素进入血液。再次，要注意多饮水。每天摄取足够的水，特别是清晨饮一杯水，有清洁和稀释血液、加快血液循环、促进代谢、排洗毒素的功效。
, 百拇医药
避免血液受污染人体内血液同流动着的河水一样，也具有一定的自我净化能力，微量的有害物质进入其中，会被稀释、分解、吸附和排出。但长期的、大量的有毒物质倾注而入，必将导致其质的变化。现代生活中能损害血液的因素很多。如香烟烟雾中的一氧化碳能与血液中的血红蛋白相结合，使红细胞丧失运氧能力，并且使组织细胞不能得到及时修补，造成白细胞减少；现代工厂的排泄物、汽车尾气、塑料制品、洗涤剂、化妆品、染发剂以及生活垃圾等，其中含有可引起高铁血红蛋白血症的毒物如苯的氨基、硝基化物等等。因此，人们在日常生活中应尽量避免接触污染血液的种种因素，以确保自己血的纯净。
谨慎用药许多常用药对血液有损害作用，如氯霉素成人剂量每日超过50毫克，在血内浓度超过25微克/毫升时，1～2周后，会阻碍红细胞的成熟。磺胺类、抗癌药环磷酰胺等也能使造血功能或粒细胞发生障碍。
预防感染寄生虫对血液的损害很大。如钩虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成长期慢性失血而引起贫血；绦虫可妨碍体内血因子和体外造血因子结合而引起贫血；血吸虫病患者晚期可造成肝脾的严重损害，也能导致贫血。故人们平时应谨防寄生虫感染，患有寄生虫病要积极治疗。另外，还应注意勿食不洁食物，勿生食河鲜海鲜等等。避免治疗中的血液污染，如不洁注射器和受污染的血浆等，谨防有害毒素进入血液。
适量运动运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管的硬化。运动还可使人体吸收比平常多十几倍的氧，多吸入氧可使体内血红蛋白数量增多，加快体液循环，促进组织新陈代谢，并促进人体内的铅、苯、酚等致癌物质和其他毒素排出，起到保护血液、维护心血管系统健康的效能。
此外，保持良好精神状态，避免情绪波动，可以防止因内分泌失调所致的瘀血。改善睡眠条件，可以防止因睡眠不足或睡眠过多所致的人为瘀血等。, 百拇医药(李 刚)