你的“心理垃圾”如何处理
有那么一群人，他们工作出色，受人尊
重，可婚姻生活却一团糟。有那么一些职业，让你不得不面对别人成堆的心理垃圾，你为了维持良好的社会形象，总是把微笑留给别人，自己却在不知不觉中积淀了大量的心理垃圾，而且没有得到很好的发泄。久而久之，抑郁、沮丧爬上心头，无形中影响了夫妻感情。为了你心理健康，也为了你婚姻的健康，你的心理垃圾该往哪里倒？
心理垃圾压抑型
周颖，29岁，电台主持人
作为电台情感热线主持人的我头脑必须保持高度清醒，我得用心去倾听他们的倾诉，耐心地安慰他们。即便是心情不好，也得强装笑颜，用最甜美的话语去鼓励他们。久之，我有种“委曲求全”的感觉，为人排忧解难成了我每天晚上的必修课，有时候真的很烦恼。
我主持这个栏目3年了，这些不开心的事慢慢地在我心底囤积，越来越多，把我压得喘不过气来。而在这3年里，我倾听了难以计数的人间悲剧，到现在，有时候听众打来热线，一讲故事开端，我差不多就能预知结果。对婚姻、对爱情有如此的透视功能让我感到欣喜，也很无奈，因为最近，我发现那些故事正在我身上演绎。
, http://www.100md.com
丈夫在一家广告公司谋职，这两年来表现不错，提升很快。男人一春风得意，就必定有外遇，这是我几年来的经验总结，所以我一直都对他存有戒心，经常翻他的皮包，偷看他的QQ聊天记录，看看有什么婚变的端倪。或许他善于伪装，一直没让我抓到什么把柄。倒是有几次他发现我在翻查他的隐私，非常恼火，说我心术不正什么的。我懒得理他，对于狡猾的狐狸，跟他吵闹也没什么好处，关键是找到事实，让他无话可说……
【心理分析】情感热线主持人所从事的，就是一种类似心理咨询的工作，要想做好这项工作，最重要的，不是简单的“听”，而是，倾听——投入感情，站到倾诉者的位置上去体验，然后做出恰当的反馈。心理学的专业术语叫“共情”，这是一项专业性很强的技术或技能，并非人人可为。
经常听到从事这种职业的朋友把自己称作“精神垃圾箱”，果真如此的话，那的确很危险。就像周颖，正是因为缺乏专业训练的必然结果。专业心理咨询工作者，最起码应该是“垃圾中转站”，能够及时把倾诉者倒给自己的精神垃圾处理掉，使之不影响到自己的精神健康；还要定期寻求心理督导。
, 百拇医药
心理垃圾默默忍受型
张慧欣，30岁，大学教师
当心理医生告诉我得了抑郁症，必须进行心理治疗时，我傻眼了：我丈夫可是高校里的心理咨询师，算起来也是副教授了，我竟得了抑郁症!
我和丈夫是同学，他的人际关系很出色，走到哪里都受大家的欢迎，因为他总把阳光带给别人，谁见到他都会觉得开心。有时，我故意说他到处拈花惹草，他会很幽默地回我：“如果给别人阳光也是一种错，我宁愿一错再错。”说得我哭笑不得。
自从担任了学校心理咨询室的主任后，丈夫很忙，很多心理咨询者千里迢迢慕名找他咨询，无论何时，他都欣然接受，尽心尽力地为他人扫除阴霾。看到丈夫能替他人排忧解难，我也为他高兴，默默地为他分担自己力所能及的事。他一个星期也难得在家吃上一顿饭，我就默默地在家独自挑灯等候；他每天早出晚归，与我几乎没有半刻的温存，我理解他，没向他抱怨过半句。
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我逐渐磨平自己的一棱一角，像奴仆那样伺候他，虽然这样，他回家还动不动就发脾气，我都忍着。我想他可能是太累了，让他发一下脾气也是应该的。
如今，几年过去了，他依然忙着给别人阳光和雨露，我依然扮演着他的出气筒，让他发泄。可我也期待着他能像对别人那样，给我一点点阳光……
【心理分析】就趋利避害的生物本能而言，一个人在面对于己不利的情境时，会逃避或做出某种心理防御。心理防御的方法有很多，其中有一种叫“转移”，就是把对自己负性的东西转移到其他不会对自己构成伤害的对象身上，以维持身心平衡，就如张慧欣的丈夫一样。一般说来，心理医生的心理健康水平高于来访者，否则，难以达到心理咨询的效果。而心理健康的一个基本特征就是与其环境的和谐一致。由此，我们可以推断，一个把妻子当成出气筒，伤害了他人而连内疚都没有的心理医生是在带着心理症状面对来访者，他“给别人阳光和雨露”不过是伪装和欺骗，不可能从根本上促进来访者心灵的成长；而从妻子一方而言，逆来顺受和过度压抑只能说明其自身人格的不独立。她需要做的，首先是让自己尊严独立，别再像奴仆那样伺候丈夫。当丈夫向自己埋怨和发泄时，不要一味忍让和满足对方的需求，而是勇敢地反抗和拒绝。只有这样，才能打破已经形成的恶性循环，促进丈夫的反思和改变。
, 百拇医药
心理垃圾不正当倾倒型
刘学峰，27岁，警察
做警察已有几年了，破了不少奇案、大案，有时跟朋友开玩笑，说我可以在百米之内一眼认定人群中的坏人。这叫敏锐的职业眼光，要破案，很多时候要靠这双眼睛!什么样的抢劫、卖淫、杀人、放火犯我都见过，这些人并非长得大奸大恶，有的一眼看过去，十足的谦谦君子，真的是“人不可貌相”。
我不知道从何时开始怀疑妻子是“坏人”的，可能潜意识里一直都觉得她有变坏的资本。首先，她年轻漂亮；其次，她是外企总经理助理；再次，她经常跟领导应酬，出入酒店、宾馆等娱乐场所；最后，我很少在家。
夫妻之间，有些话说太白了容易破坏感情，不过我不得不说。所以，我隔三岔五就给她讲一些我经办的案例给她听，主要是些妻子背叛丈夫而引发的种种悲惨故事。我想她是个聪明的人，这些话对她来说，可以达到“有病治病无病强身”的效果。可惜妻子经常岔开话题，说工作很累，不想再听我这些负面新闻，这根本就是借口，审讯犯人时很常见，人一心虚就想逃避，妻子肯定也做过心虚的事，否则为什么不想听？
, 百拇医药
想想火就大了，我问心无愧做丈夫，她却背着我在外面捣腾。我不自觉地拿出审讯犯人的那一套，对她最近的可疑迹象一一盘查。没想到她竟然没有悔过之心，叫我别对她像犯人一样，给她一点自由的空间。自由空间？跟情人约会的空间吧？我心里想着，也随口说出，她听后怒发冲冠，关起房门，跟我搞“冷战”。这样的场景就像电影回放一样，经常发生。
【心理分析】像刘学峰这种人觉得生活得很累，是因为他把职业当成了生活，或者说不能“实现角色的转换” 。为什么会这样？这和一个人缺乏安全感有关。美国著名的心理学家马斯洛认为，安全的需要是人的基本需要之一，但是，这要在幼年得到满足；否则，不安全感便会因为某种诱因而表现出来。不安全感最直接的后果是导致自卑，所有自卑的人都会运用代偿机制，表现为过于追求完美。而这种“完美”心理使得一个人用“不容任何沙子”的眼睛去看待世界，于是他总能发现这个世界的阴暗面和他人不足，如果不能亲眼看到，他就开始怀疑。
这种现状是完全可以改变的，其方法就是在学会沟通的前提下与人亲密，因为对于一个成年人而言，安全感只能通过与人的亲密来获取。, 百拇医药(怡 竹)
重，可婚姻生活却一团糟。有那么一些职业，让你不得不面对别人成堆的心理垃圾，你为了维持良好的社会形象，总是把微笑留给别人，自己却在不知不觉中积淀了大量的心理垃圾，而且没有得到很好的发泄。久而久之，抑郁、沮丧爬上心头，无形中影响了夫妻感情。为了你心理健康，也为了你婚姻的健康，你的心理垃圾该往哪里倒？
心理垃圾压抑型
周颖，29岁，电台主持人
作为电台情感热线主持人的我头脑必须保持高度清醒，我得用心去倾听他们的倾诉，耐心地安慰他们。即便是心情不好，也得强装笑颜，用最甜美的话语去鼓励他们。久之，我有种“委曲求全”的感觉，为人排忧解难成了我每天晚上的必修课，有时候真的很烦恼。
我主持这个栏目3年了，这些不开心的事慢慢地在我心底囤积，越来越多，把我压得喘不过气来。而在这3年里，我倾听了难以计数的人间悲剧，到现在，有时候听众打来热线，一讲故事开端，我差不多就能预知结果。对婚姻、对爱情有如此的透视功能让我感到欣喜，也很无奈，因为最近，我发现那些故事正在我身上演绎。
, http://www.100md.com
丈夫在一家广告公司谋职，这两年来表现不错，提升很快。男人一春风得意，就必定有外遇，这是我几年来的经验总结，所以我一直都对他存有戒心，经常翻他的皮包，偷看他的QQ聊天记录，看看有什么婚变的端倪。或许他善于伪装，一直没让我抓到什么把柄。倒是有几次他发现我在翻查他的隐私，非常恼火，说我心术不正什么的。我懒得理他，对于狡猾的狐狸，跟他吵闹也没什么好处，关键是找到事实，让他无话可说……
【心理分析】情感热线主持人所从事的，就是一种类似心理咨询的工作，要想做好这项工作，最重要的，不是简单的“听”，而是，倾听——投入感情，站到倾诉者的位置上去体验，然后做出恰当的反馈。心理学的专业术语叫“共情”，这是一项专业性很强的技术或技能，并非人人可为。
经常听到从事这种职业的朋友把自己称作“精神垃圾箱”，果真如此的话，那的确很危险。就像周颖，正是因为缺乏专业训练的必然结果。专业心理咨询工作者，最起码应该是“垃圾中转站”，能够及时把倾诉者倒给自己的精神垃圾处理掉，使之不影响到自己的精神健康；还要定期寻求心理督导。
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心理垃圾默默忍受型
张慧欣，30岁，大学教师
当心理医生告诉我得了抑郁症，必须进行心理治疗时，我傻眼了：我丈夫可是高校里的心理咨询师，算起来也是副教授了，我竟得了抑郁症!
我和丈夫是同学，他的人际关系很出色，走到哪里都受大家的欢迎，因为他总把阳光带给别人，谁见到他都会觉得开心。有时，我故意说他到处拈花惹草，他会很幽默地回我：“如果给别人阳光也是一种错，我宁愿一错再错。”说得我哭笑不得。
自从担任了学校心理咨询室的主任后，丈夫很忙，很多心理咨询者千里迢迢慕名找他咨询，无论何时，他都欣然接受，尽心尽力地为他人扫除阴霾。看到丈夫能替他人排忧解难，我也为他高兴，默默地为他分担自己力所能及的事。他一个星期也难得在家吃上一顿饭，我就默默地在家独自挑灯等候；他每天早出晚归，与我几乎没有半刻的温存，我理解他，没向他抱怨过半句。
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我逐渐磨平自己的一棱一角，像奴仆那样伺候他，虽然这样，他回家还动不动就发脾气，我都忍着。我想他可能是太累了，让他发一下脾气也是应该的。
如今，几年过去了，他依然忙着给别人阳光和雨露，我依然扮演着他的出气筒，让他发泄。可我也期待着他能像对别人那样，给我一点点阳光……
【心理分析】就趋利避害的生物本能而言，一个人在面对于己不利的情境时，会逃避或做出某种心理防御。心理防御的方法有很多，其中有一种叫“转移”，就是把对自己负性的东西转移到其他不会对自己构成伤害的对象身上，以维持身心平衡，就如张慧欣的丈夫一样。一般说来，心理医生的心理健康水平高于来访者，否则，难以达到心理咨询的效果。而心理健康的一个基本特征就是与其环境的和谐一致。由此，我们可以推断，一个把妻子当成出气筒，伤害了他人而连内疚都没有的心理医生是在带着心理症状面对来访者，他“给别人阳光和雨露”不过是伪装和欺骗，不可能从根本上促进来访者心灵的成长；而从妻子一方而言，逆来顺受和过度压抑只能说明其自身人格的不独立。她需要做的，首先是让自己尊严独立，别再像奴仆那样伺候丈夫。当丈夫向自己埋怨和发泄时，不要一味忍让和满足对方的需求，而是勇敢地反抗和拒绝。只有这样，才能打破已经形成的恶性循环，促进丈夫的反思和改变。
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刘学峰，27岁，警察
做警察已有几年了，破了不少奇案、大案，有时跟朋友开玩笑，说我可以在百米之内一眼认定人群中的坏人。这叫敏锐的职业眼光，要破案，很多时候要靠这双眼睛!什么样的抢劫、卖淫、杀人、放火犯我都见过，这些人并非长得大奸大恶，有的一眼看过去，十足的谦谦君子，真的是“人不可貌相”。
我不知道从何时开始怀疑妻子是“坏人”的，可能潜意识里一直都觉得她有变坏的资本。首先，她年轻漂亮；其次，她是外企总经理助理；再次，她经常跟领导应酬，出入酒店、宾馆等娱乐场所；最后，我很少在家。
夫妻之间，有些话说太白了容易破坏感情，不过我不得不说。所以，我隔三岔五就给她讲一些我经办的案例给她听，主要是些妻子背叛丈夫而引发的种种悲惨故事。我想她是个聪明的人，这些话对她来说，可以达到“有病治病无病强身”的效果。可惜妻子经常岔开话题，说工作很累，不想再听我这些负面新闻，这根本就是借口，审讯犯人时很常见，人一心虚就想逃避，妻子肯定也做过心虚的事，否则为什么不想听？
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【心理分析】像刘学峰这种人觉得生活得很累，是因为他把职业当成了生活，或者说不能“实现角色的转换” 。为什么会这样？这和一个人缺乏安全感有关。美国著名的心理学家马斯洛认为，安全的需要是人的基本需要之一，但是，这要在幼年得到满足；否则，不安全感便会因为某种诱因而表现出来。不安全感最直接的后果是导致自卑，所有自卑的人都会运用代偿机制，表现为过于追求完美。而这种“完美”心理使得一个人用“不容任何沙子”的眼睛去看待世界，于是他总能发现这个世界的阴暗面和他人不足，如果不能亲眼看到，他就开始怀疑。
这种现状是完全可以改变的，其方法就是在学会沟通的前提下与人亲密，因为对于一个成年人而言，安全感只能通过与人的亲密来获取。, 百拇医药(怡 竹)