亚兰在一家独资公司做财会，虽说工作比较单调，却还算轻松。但最近却有些反常，每天下班回到家，除了看碟、吃饭和睡觉，其他东西都不能引起她的兴趣，“累啊烦啊”渐渐成了她的口头禅，做什么都提不起精神来。曾经热爱运动的她，如今业余爱好只剩下睡懒觉这一项了。

    职业心理治疗师告诉我们，“累”其实有两种:一种叫“体累”，另一种叫“心累”。心理学称前者为生理疲劳，后者为心理疲劳。心理疲劳和生理疲劳不同，它多半带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。亚兰的感受其实就是一种心理上的疲劳。怎样才能有效预防并消解心理疲劳呢？

    第一招 工作分段进行

    亚兰的这种情形，其实叫做过度工作的抑制现象，诱因是精神紧张和学习、工作过量。工作抑制现象的一个最大特点是：一旦改变这些人的工作性质，症状很快就会消失。

    国外有心理学家做过这样的实验：请被试者按照ⅢⅡⅢⅡ……的形式连续画线。结果是，持续一段时间后，画线的质量越来越差。几个小时后，被试者普遍达到不能再画的程度。但这时主试人只要说“画完这一页即结束”，他们的画线能力就会神奇般立即恢复 ......