性感小猫温岚的简约健身主义
拥有健康自信且性感到不行的温岚，呼吁大家千万不要被减肥冲昏头，女生要有点肉感才会性感，她特地为大家示范了简易塑身操，更当起“西瓜妹”宣扬西瓜对人体的好。
暗藏玄机的“摇摇乐”
温岚说保有运动习惯才是塑身最持久的方法，她还说之前和她一起练跳舞的姐妹等早已经放弃练习了，现在只剩下她一个人还持之以恒。温岚现场示范了一套可以塑身的“摇摇乐”，只不过看似简单又只有两个动作的“摇摇乐”其实暗藏玄机。
温岚亲力示范“摇摇乐”
动作要领:第一个动作就是要将腹部上下摇摆震动；另外，是要高举双手借由腰力的转动顺势让手臂一起跟着运转。
功效:这两个动作虽然规模不大，但是做下来之后可以狠狠地运动到手臂、腹部以及腰部。
温岚说：“要是想穿比较短的衣服，练这个绝对没错，不但可以让腰看起来很细，在视觉上如果腰变细连带会让胸部看起来更加可观呦!”
西瓜调养身体
身体的健康要内外兼修才行，温岚的内部调养很简单，只靠一颗西瓜就可以搞定。温岚现场演示起新鲜西瓜汁的制作，她先是把果肉部分榨成西瓜汁，边忙碌着还边吹捧着西瓜的好，不但里头可以吃，外头的皮更含有丰富的维生素C，也是个宝，千万不要轻易丢弃，把果肉全部去除后还可以当成面膜来敷脸呢!
试过不少减肥方法的她，请大家一定要注意对症下药，像她是属于容易水肿的类型，她就会让自己不停地挥汗，所以跳舞对她来说最有效，除了跳舞，她更顽皮地说：“请叫我上流岚!”原来有空的时候她也会学习上流社会的养身法骑马减肥，据说相当有用，虽然目前的身材已经很棒了，但是她还是希望自己的罩杯可以再升级，变得让她更能够骄傲地抬头挺胸。, http://www.100md.com(阿 丁)
暗藏玄机的“摇摇乐”
温岚说保有运动习惯才是塑身最持久的方法，她还说之前和她一起练跳舞的姐妹等早已经放弃练习了，现在只剩下她一个人还持之以恒。温岚现场示范了一套可以塑身的“摇摇乐”，只不过看似简单又只有两个动作的“摇摇乐”其实暗藏玄机。
温岚亲力示范“摇摇乐”
动作要领:第一个动作就是要将腹部上下摇摆震动；另外，是要高举双手借由腰力的转动顺势让手臂一起跟着运转。
功效:这两个动作虽然规模不大，但是做下来之后可以狠狠地运动到手臂、腹部以及腰部。
温岚说：“要是想穿比较短的衣服，练这个绝对没错，不但可以让腰看起来很细，在视觉上如果腰变细连带会让胸部看起来更加可观呦!”
西瓜调养身体
身体的健康要内外兼修才行，温岚的内部调养很简单，只靠一颗西瓜就可以搞定。温岚现场演示起新鲜西瓜汁的制作，她先是把果肉部分榨成西瓜汁，边忙碌着还边吹捧着西瓜的好，不但里头可以吃，外头的皮更含有丰富的维生素C，也是个宝，千万不要轻易丢弃，把果肉全部去除后还可以当成面膜来敷脸呢!
试过不少减肥方法的她，请大家一定要注意对症下药，像她是属于容易水肿的类型，她就会让自己不停地挥汗，所以跳舞对她来说最有效，除了跳舞，她更顽皮地说：“请叫我上流岚!”原来有空的时候她也会学习上流社会的养身法骑马减肥，据说相当有用，虽然目前的身材已经很棒了，但是她还是希望自己的罩杯可以再升级，变得让她更能够骄傲地抬头挺胸。, http://www.100md.com(阿 丁)