瑜伽，这种消除心理压力的身心修养方法，可以教给现代人许多东西。

    结束了与一位苛刻的客户的谈判之后，我躲到了酒店大厅的僻静一角。那儿有一本介绍瑜伽的小册子。上面承诺说：“只要每天练上几分钟，就能释放疲劳和紧张，而且还能提高应付生活压力的能力。”这听起来倒相当不错。

    一周后，身着棉布运动裤和一件T恤衫，我加入了另外10个人中—— 一名家庭主妇，几位商务人士，还有一对退休的老夫妇及几位大学生所组成的瑜伽团队。地点就在酒店临时开辟的瑜伽健身房内。有几位是新手，就像我一样。

    我们的教练普拉喀什·辛·比斯特，是一位身材瘦长的印度青年，声音柔和，眼睛清澈明亮。他领我们练了一套简单的瑜伽姿势，也就是抻拉或弯曲脊柱、躯干、颈项以及四肢。初学者每个姿势要求保持15到30秒，呼吸轻柔匀细。“没必要过分抻拉绷劲，”普拉喀什肯定地告诉我们。“只要尽身体所能就行了。这不是竞赛。”

    第一次课就让我感觉放松且充满活力——在健身房内活动了一小时，没有出汗，也没有心慌疲惫，关节也没觉得痛。我几乎等不及下一次课了；就像世界上数百万的其他人一样，我被瑜伽迷上了。

    上第二次课时，普拉喀什向我们推荐了一套适合初学者习练的10式瑜伽。练脊椎扭转时，我两腿向前伸直，坐于地板上，然后屈右膝，收右脚至左膝旁。再收左肘至右臂内，而右臂伸展至背后，手心撑于地。轻轻抻直脊椎，同时吸气。随之，呼气时尽可能舒服地扭转头和躯干至右侧 ......