苗向东，1965年1月出生。1982年10月入伍，1996年5月被31集团军评为“学理论标兵”；2000年5月转业，放弃国家安置，应聘到民营企业福建省金得利集团；同年7月当选金得利集团党总支副书记。2004年8月至今专门从事创作。因母亲患癌症，故对健康问题比较关注，对健康、养生、保健进行了研究，并在《做人与处世》等报刊发表健康类文章30余篇。

    第一大秘诀：交流

    科学家研究发现，当一些动植物离开了群体之后，便会像人类一样感到孤独。孤独的时间达到一定限度时，便要患上“心理疾病”。心病很快又会转变为生理疾病。

    人是社会的动物，就更需要沟通交流。据心理医生观察，交流的深入与交流的质量，是医治人们某些疾病的良方。多数人并不知道，你是在一次与朋友的深入交谈中，防止了你的一次心脏病的复发。你是在一次与知己的坦诚来往中，治愈了你的一次胃溃疡。你是在若干次开心的电话中，平稳了你的血压。而你的许多小病与不适，也是这么好转的。不过你的许多病变，却又是由于你的封闭，没有及时地与人交流累积而成的。人的状况大部分是由心理因素造成的，而深刻的交流就是最好的心理按摩。无论是心理医生撒拉，还是西蒙，他们都为人们开出过很好的药方：去找你的知己，去找你信得过的人，每10天最少要有一次深入细致的聊天；每5天最少要在一起坐坐；每3天最好通一次电话。

    没有了交流，人就会产生一种失落感、自卑感和孤独感，此时，若邀两三个知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵子，则精神状态就可大为改观。言语的交流与沟通，可健脑益神。言语的交流与沟通，可排遣寂寞。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，对调节情绪，宽阔胸怀 ......