每天小动作，一生大健康
我们处在一个日益竞争激烈残酷的社会，许多人为了生存、生活拿健康赚钱，结果健康没了，身体垮了，便不惜代价，购买高额补品，或干脆向药物索要健康，实在得不偿失啊。其实，你大可不用那么费事，每天坚持做一些不起眼的简单健身小动作，只需要你点滴积累，持之以恒，你就会感觉到这些小动作为你的健康带来的好处!冷水洗鼻
做法：每天早晨洗脸之前，先用手捧起冷水，用鼻腔轻轻吸入，然后用拇指和食指捏住鼻翼使劲喷出，如此作3～5次。
好处：鼻腔经过一天一夜的呼吸，会吸附许多灰尘和细菌，经过冷水反复吸入喷出，会很容易清洗掉，更主要的是，鼻腔经过这样的每日一练，会渐渐习惯低温，再有冷空气入侵，你也就不会动不动就感冒了 ......
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