一个书法三个帮，穴位石头乐安详。

    君臣佐使同此理，各尽其妙保安康。

    这是我对书法养生的一点感悟。为什么有这样的认识呢？原因就是不让书法养生成为单枪匹马的“单打独斗”。有了三个帮手，就像四面张开的网，比单钩钓鱼效率高。书法养生的三个帮手是：穴位、石头和安详的心态。

    书法、穴位、石头、心态，一个不能少

    书法养生，先驱者当属王羲之和陆放翁。据说王羲之抄了37遍《黄庭经》，比自己最喜爱的《兰亭序》抄得还多。黄庭换白鹅的故事，至今传为佳话。《黄庭经》是中国道教的养生经典。由于王羲之把《黄庭经》作为子女们临习的字帖，后世书家纷纷效仿。王羲之是养生经典的倡导者，陆放翁则是养生经典的实践者。享年85岁的陆放翁诗云：“白头始悟颐生妙，尽在黄庭两卷中”。清朝毛庆臻深有体会，他在《一亭考古杂技》中说，观赏书法使他倍感“精力陡健”，方知昔贤所以有“特健药”之喻也。

    穴位养生，先驱者当数华佗和甄权。三国时代的曹操头痛难忍，百医无治，华佗只刺了膈俞穴，曹操便叹服不已 ......