【自律疗法】

    自律疗法又称“自我催眠疗法”，指通过有意识的主观意识活动或自我心理调整，来控制机体生理病理变化，达到心身平衡和治病的目的。此法不同于一般由催眠医师进行的催眠疗法，而是通过患者自己主观意识的诱导，进入催眠状态。治疗后，患者会呈现一种无梦境的特殊意识状态，有利于患者主动地调整和恢复心理平衡，从而达到治疗目的。

    【自律疗法的适应证】

    “自律疗法”适用的范围较广，主要用于神经衰弱、抑郁症、恐怖症、癔症、疑病症、神经性厌食、功能性头痛、慢性哮喘、过敏性结肠炎、心律失常、高血压病等。

    【自律疗法的方法】

    治疗时，患者躺在床上，闭目，全身肌肉放松，心情安定，注意力高度集中，排除一切杂念。然后按一定顺序进行默念，默念的语句是：①双手放松温暖感；②胸部放松温暖感；③腹部放松温暖感；④双脚放松温暖感；⑤头部放松温暖感。如此多次重复。

    默念时 ......