中老年人经常活动指关节，有助于预防老年痴呆症的发生。最近有研究证明，活动手指时，大脑血流量增加，有助于改善智力，使思维敏捷，不经意间就可以缓解老年痴呆症。手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。

    从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，可使大脑皮层得到刺激，预防老年痴呆的发生。

    第一组：(1)吐气握拳，用力吸足气并放开手指，用一手的食指和拇指揉捏另一手的手指，从大拇指开始，每指做10秒。

    (2)吸足气用力握拳，然后用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 ......