每一天都珍爱自己的生命
早晨：梳头洗面洗手 喝自制的养生汤
梳头——黄杨木梳，沿着发际和经络，顺梳，每个部位10下，共5个部位(头顶、两个鬓上、后脑的两侧)，逆梳，每个部位10下。共梳头百下，大约3-5分钟就完成了。我喜欢一睁眼，就盘腿而坐，进行这个锻炼。梳后，感觉眼目一亮，神清气爽。黄杨树枝具有通经活络、清热的作用。头部有很多重要的穴位。经常做这种动作，可以明目祛风、防治头痛、耳鸣、白发和脱发。
洗面——用自制的“一心觉”按摩膏洁面。将手搓热，把按摩膏均匀地涂到手掌上，双掌对搓到发热，双掌分别按左右颧骨，向外做环绕式按摩，以同样的动作按摩下颌、眼角、额头，结束上述动作后，再用双手小鱼际上下按摩鼻两侧，最后用双手交叉上下扫面。结束后用微温水冲洗按摩膏。这样做，可以令脸色红润有光泽，减少面部的皱纹。
洗手——用自制的“一心觉”按摩膏洗手。将按摩膏均匀地涂到手掌上，双掌对搓到发热，再手指交叉对搓掌根部发热，然后右手掌心与左手的掌背相合，手指交叉上下对搓发热。结束后用微温的水冲洗按摩膏。这样做，可以使手指灵活，手部皮肤光滑润泽，减少手部的老年斑。我由于是在昆明，气候干燥，所以我喜欢选用保湿型的化妆品，同时由于昆明的紫外线强 ......
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梳头——黄杨木梳，沿着发际和经络，顺梳，每个部位10下，共5个部位(头顶、两个鬓上、后脑的两侧)，逆梳，每个部位10下。共梳头百下，大约3-5分钟就完成了。我喜欢一睁眼，就盘腿而坐，进行这个锻炼。梳后，感觉眼目一亮，神清气爽。黄杨树枝具有通经活络、清热的作用。头部有很多重要的穴位。经常做这种动作，可以明目祛风、防治头痛、耳鸣、白发和脱发。
洗面——用自制的“一心觉”按摩膏洁面。将手搓热，把按摩膏均匀地涂到手掌上，双掌对搓到发热，双掌分别按左右颧骨，向外做环绕式按摩，以同样的动作按摩下颌、眼角、额头，结束上述动作后，再用双手小鱼际上下按摩鼻两侧，最后用双手交叉上下扫面。结束后用微温水冲洗按摩膏。这样做，可以令脸色红润有光泽，减少面部的皱纹。
洗手——用自制的“一心觉”按摩膏洗手。将按摩膏均匀地涂到手掌上，双掌对搓到发热，再手指交叉对搓掌根部发热，然后右手掌心与左手的掌背相合，手指交叉上下对搓发热。结束后用微温的水冲洗按摩膏。这样做，可以使手指灵活，手部皮肤光滑润泽，减少手部的老年斑。我由于是在昆明，气候干燥，所以我喜欢选用保湿型的化妆品，同时由于昆明的紫外线强 ......
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