以前不知什么是瑜伽，对它有一种神秘感，总认为练瑜伽是年轻人的事，与老年人无缘。

    2005年7月，我们北京天通苑社区的一个瑜伽馆招收学员，正式报名前,可免费体验几次。于是我怀着好奇(试试看)的心理,走进瑜伽馆,跟随老师体验起来。

    通过几次体验式的练习，我感到瑜伽动作优雅轻盈、速度缓慢、呼吸自然，是既安全又内外兼修的一种运动。对于老年人来说,同样可以提高身体各部位的柔韧度，恢复身体机能,并能促进气血的通畅, 只要根据自己的身体状况,选择合适的瑜伽姿势 ......