我的养生理念和实践从爱牙开始。常言说的好：“牙痛不是病，疼起来要了命。”由此可见，牙痛病不算病，不被人重视。

    我有牙龈萎缩，牙质过敏的症状好几年了，牙过凉过热、酸特别是甜的带黏的食物粘到牙上时，更是钻心的痛。有时也常有牙龈肿痛、出血症状，口服维生素C也不管用，请牙医看时，也无什么有效方法。有一位医师教我一方法：把手指洗干净，用手指在口内牙龈处按摩。自己试了一次，想洗手后按摩不方便，只试了一次，不舒服就没有采用。

    后来参考书及自己实践多年总结出来的一套方法介绍给大家供参考：

    ～1～早、晚叩齿三百次 ......