春困秋乏夏打盹，春天是一年当中最容易入睡的季节。尤其是午睡，午睡虽好，但也要注意掌握午睡的“四要点”和“三禁忌”。千万不要把午睡变成“误睡”。

    研究表明：不论频度如何、时间长短，午睡的人死于心脏病的概率降低34%。认真睡午觉的人，每次睡30分钟或稍长，每周至少3次，死于心脏病的概率则降低37%。

    午睡“四要点”

    1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变 ......