“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。

    我从小就爱游泳。我觉得，游泳是最好的最全面的健身运动，陆地上的运动—分为床上运动和地上运动两种。

    床上分五部施式。

    ※ 1.按摩腹部：掌心贴着肚脐，顺时针用力旋转按摩，同时叩齿作咀嚼样，舌尖顶着上颚，唾液充盈口腔时咽下，按摩时数数呼吸，旋一次数1，1—10吸气，11—20呼气……共180次，再用左手反时针按摩，方法如前。

    ※2.松膝盖骨：仰卧床上，左腿伸直，右腿屈伸叩齿，叩齿方法如前，数数呼吸 ......